導讀： 南瓜種子 金槍魚（吞拿魚） 蘑菇 紅薯 綠茶
南瓜種子
南瓜種子富含鋅元素，有助于抵抗白血細胞抵抗疾病。推薦食品：南瓜籽酥餅。
金槍魚（吞拿魚）
金槍魚富含硒，可以幫助細胞免受自由基的損傷，增強身體免疫力。平時可多吃金槍魚罐頭，或者做成三文治，都可以把它變成抵御流感的健康食品。
蘑菇
蘑菇富含β-葡聚糖，有助身體抵御外來污染的感染。一碗美味的蘑菇大麥湯是冬天最好的進補食品。
紅薯
紅薯富含維生素A，維A能對抗會削弱免疫系統的自由基，有助增強身體抵抗力，防止患上流感，改善視力。
綠茶
綠茶充滿抗氧化成分。每天一杯綠茶，有助于增強免疫力和減緩衰老進程。
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