如果在不合適的時候懷上了孩子，鑒于個人成長等原因，可能會放棄孩子，那么如果覺得決定放棄孩子的話，目前最好的方式就是在合適的時間內選擇藥流或者人流，那么需要恢復多久才能戶外運動或是正常工作呢？
人流后多久可以戶外運動人工流產兩周內適當的臥床休息,不做體力勞動,以免子宮面壁受創,人工流產的15天之內要避免外出旅游,一般半個月之內不要參加體育鍛煉,一般人工流產后子宮內膜是要在六周后才可完全恢復的。
雖然現在的人流手術安全性高，術后恢復快，但由于人流是進入宮腔進行操作，會對子宮造成一定的創傷。人流后，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，一般3-5天陰道流血漸漸停止，如果創面還沒長好就進行劇烈運動，會刺激子宮收縮，從而使流血增多，嚴重的會導致貧血。如果這時再出汗加上此時的身體防御能力降低，病菌很容易侵入宮腔，造成宮內感染，嚴重時還會造成今后不易懷孕。
人流后身體各方面還沒恢復，比如激素、韌帶彈性，這時如果運動太過劇烈，還容易造成子宮脫垂等嚴重的后遺癥。所以人流后的休息尤為重要，適當的調理是促進身體恢復的關鍵。人流后最好是先在家臥床休息幾天，以避免過分疲勞，對身體恢復不好。盡量避免過于勞累，不要運動過量。
但是，人流后注意休息也不是絕對的臥床不起，適當的活動不僅可以促進創面的恢復，還可以促進腸蠕動促進消化，防止便秘。人流后運動應等到兩周過后才能進行，并在運動項目上要進行合理的選擇，不能參加過于激烈的運動項目。可以開始適當散步，做做保健操等一些輕微的運動，時間不超過半小時。
人流后如何護理留心出血情況
人流后流血超過一周以上,以及伴有下腹痛、發熱、白帶混濁有臭味等癥狀,應該及時到醫院復查診治。
加強營養,注意休息
人流后應臥床休息2~3天,之后可下床做適當活動,并逐漸增加活動時間。人流后半月內不要從事重體力勞動,避免接觸冷水。人流后需要一個月左右復原。
堅持做好避孕
無痛人流術后卵巢和子宮功能逐漸恢復,卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕,很快又會懷孕。
保持外陰清潔,嚴禁性交
無痛人流術后子宮口還沒有完全閉合,子宮內膜也有一個修復的過程。在這段時間內,要特別注意保持外陰部的清潔衛生,所用的衛生巾等用品和內褲要勤洗勤換。
小編提醒：如果選擇了人流，小編建議最好臥床休息兩周，在考慮工作或者戶外活動，流產也是小月子，需要保證充足的休息時間和營養供給，只有休息好，調養的好才能不妨礙以后的生育問題。
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