您好，現如今中國的女士生完小孩都會長胖啦，大家都知道愛美瘦身是女孩們的天性，人人都愿意保持較好的身材，無論是女孩還是女人，就算當了孩子的媽媽，任然期望保持好的身材，尤其是在生完孩子之后，哺乳期時由于擔心孩子的營養問題，必須吃好，保證足夠的營養的同時，也避免不了長胖的困擾，那么我想請問一下，哺乳期的媽媽們怎么能夠減肥呢？
哺乳期怎么減肥寶寶出生后，周之后是我們減肥的最佳時期，首先，哺乳的同時就是在消耗能量，在哺乳期間一定要控制好自身能量的供需平衡，做到早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少的傳統養生原則，就基本上能在你哺乳完流失的能量中通過這種原則達到平衡。
媽媽們一定要注意適當的運動，但是切記不要做劇烈的運動，當然帶寶寶也有很多的運動量，如果不帶孩子的話，記得每日鍛煉個小時，并且記得要在睡前保留半小時運動，這樣會事半功倍的哦。
切記，要因為一時的口食之欲，而去吃甜食，這段時間最忌諱的是甜食，你在哺乳過程后，本來就是最需要能量補充的時候，甜食有較高的熱量，而且吸收起來特別快，也就打破了以上說的供需平衡。
注意事項切記切記，吃飯要細嚼慢咽，攝食速度要慢，不要狼吞虎咽，細嚼慢咽消化好。盡量吃多種類型的食物均衡飲食，千萬不要喝減肥茶，對自己的身體會特別不好，產后切記要注意休養，不要做劇烈運動，以免留下后遺癥。
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