內分泌是否正常直接反映在女人的身上，一旦內分泌出現紊亂，就會引發皮膚暗黃長斑、月經不調、卵巢早衰等一系列問題，嚴重的還會影響到女人的備孕。
【案例】經常熬夜長出小胡子
天氣炎熱，王小姐常和三五好友逛夜市、K歌。白天工作效率下降，晚上又不得不加班，漸漸形成晚睡甚至熬夜的習慣。不知不覺中，王小姐臉上出現了小色斑、痘痘也層出不窮，竟然還長了點小胡子。
小編解析：
現在天氣還比較涼爽，夜生活也比較多一些。長期熬夜勞累，生物鐘打亂導致了內分泌紊亂，其中腎上腺分泌一種對抗壓力的皮質酮激素，和雄激素類似，使得女性的痘痘萌生，甚至長出“胡須”。
這種“黑白顛倒”的生活還可能影響女性的排卵周期，引起月經不規律。因而女性應節制夜生活，保證充足的睡眠，按時作息，做到勞逸結合。只有生活規律才能使內分泌恢復正常。
內分泌失調飲食來調理
調理內分泌失調最佳食物排行榜
1、綠色食物是首選
綠色食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，綠色的食物材料是補充荷爾蒙的原動力。
2、多吃粗糧更健康
紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧也是很好的調節內分泌失調的食品。粗糧可以使我們體內的毒素隨之排出，而且粗糧中的營養素還有助于調節胃腸道地環境。
3、黃豆天生是女人的好朋友
黃豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
內分泌失調療養膳食
1、桃花豬蹄粥：
桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細末備用;淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適于孕前女性。
2、清斑食療湯：
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