對于痛經這個詞，相信很多女性朋友感觸良多，“大姨媽”到來，伴隨著“痛不欲生”也來了，這種感覺只有女性才會懂。小編在下面的文章中介紹如何解決和預防痛經的方法，解決女性的痛苦，為今后的備孕打下基礎!
痛經，或稱為經期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。此癥狀出現在每個月的月例期間，許多婦女在經期有輕度不適，不過痛經是指經期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。周期性的經期疼痛是常見的并且發生于大多數月經周期。痛經常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經是周期性月經期痛但沒有器質性疾病，而繼發性痛經常見于內異癥、肌瘤、盆腔炎癥性疾病、子宮腺肌病、子宮內膜息肉和月經流出道梗阻。
因此，繼發性痛經常伴有其他婦科癥狀，如性交困難、排尿困難、異常出血、子宮肌瘤或不孕。原發性痛經與繼發性痛經相比，更常在月經來潮后即開始。而疼痛的特點沒有什么不同，原發性痛經的診斷只有在排除了器質性病變后才可做出。
想要痛經遠離你嗎?聽聽中醫是怎么說的：中醫認為，月經以血為本，以氣為用，當氣血不足，脾胃虛弱，腎功能虧損，使女性沖任、胞宮失于濡養，“不榮則痛”，造成痛經;當情志過極，肝郁不舒，郁久化火，致氣滯血瘀;或平時過分食用寒涼食物，經期受寒，使血瘀寒凝，滯于胞宮;或感受濕熱之邪，與血互搏，濕熱瘀阻，當氣血凝滯于沖任、子宮、胞脈，塞而不通，則會形成“不通則痛”。
那平時生活中有什么是需要注意呢?
1、月經時多補鐵
沒有經前綜合癥就不用做月經護養?錯!月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。補鐵可以減少痛經發生的頻率。
2、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會“迷惑”神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱，所以說，止痛藥不能多吃。
3、喝些紅酒
雖然說酒可以調情，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
4、避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低，同時孩子是無辜的。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
本文Hash：0860f67520910660bc07f8c465f0e9c12b6b7c37
聲明：此文由 謝絕崇拜 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。