許多小夫妻在備孕戰役中，把老婆放在戰略重點。魚肉，老婆吃!水果，老婆吃!燕窩，老婆吃!似乎所有的營養集中在老婆身上，“好孕”的消息就來了一半。其實哪，想要好孕來，老公老婆一樣重要，各占50%!備孕中的老公，如果不注意飲食，不關注點生精食物，好孕也有可能會遲遲不來哦……
關于“精子”的一點知識
我們知道，精子是由睪丸里的精原細胞變化而來。1個精原細胞經過多次分裂后發育為256個精子。這個進化過程整個需要差不多90天的時間，其中在睪丸里的時間約為70天左右，在附睪里約為2-3周。精子是不斷生成的。
那么，什么樣的男人生精功能強呢?強壯的?高大的?聰明的?
總體來說，睪丸體積越大，生精功能越強。大概每克睪丸組織產生1000萬精子，雙側睪丸一般每天能生成上億精子。有研究顯示，成熟精子可在附睪存活1-2個月之久，但生殖專家指出，睪丸活力最好是在成熟后的2-7天內，這幾天是精子的“青年期”，之后便是較長的老年期和死亡期。由于衰老的精子會爭奪新生精子的營養，削弱精子的總體質量。
因此，請注意，專家建議最好7天左右排一次精，以保持精子的活力。也就是說，要及時更新數據庫!
六款簡單的生精食物
一聽到這，很多人就發愁了：生精，是不是要大補特補?上班族哪有精力啊!錯!事實上，許多生精的特效菜，就是我們的家常小菜，只是你不了解而已。
第一款：蝦
蝦的補益和藥用作用都較高，味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、生精、補精的作用。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
第二款：韭菜
韭菜除含有較多的纖維素，是一味傳統的中藥。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。《本草拾遺》中寫道：“韭菜溫中下氣，補虛，調和臟腑，令人能食，益陽。”《本草綱目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。
第三款：淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。它含有豐富的蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等營養物質。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。男人經常食用可以強壯身體，生精作用很強大。
第四款：泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
第五款：麻雀蛋
含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效，是恢復元氣最好的“還原劑”。
第六款：枸杞
含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分，生精功效很理想!
各位備孕中的MM，如果遲遲沒有好孕來，可以多給老公試試以上幾款食品哦!
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