“我有黑眼圈了!”這天，鏡子里憔悴不堪的自己把小葉搞得沒精打采。確實，這段時間，老是莫名地煩躁，睡不著睡不穩，腰酸背痛，現在黑眼圈都出來了……莫非真的是腎虛了，難道在孕前要補補腎嗎?小葉想。
確實，女人比男人還需要補腎!因為女人的生長、發育、生殖、衰老各階段的生理過程與腎氣盛衰緊密相關，女人特有的生理現象：月經、白帶、胎孕、分娩、哺乳等都與腎中精氣關系密切。中醫講精氣足、身體棒，就是說要養好腎氣，但日常生活中，女性受生理、病理因素影響容易發生腎虛，如何補腎已成為女性必修課題。
中醫認為，腎位于腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，有“先天之本”之稱。腎虛又主要分為腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。中醫認為虛的本質就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快。現代流行病學調查發現，腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現更年期癥狀。
女性腎虛自測16法：
中醫講的腎虛是一個癥候群的概念，它有包括上述在內的很多種癥狀，但并不是說只要出現這些癥狀就是腎虛。對照下面癥狀，測一測自己是不是腎虛--
1.早上起床經常有頭發絲掉落。
2.對一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常胃口不佳。
3.記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。
4.晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老處在做夢狀態，質量很差。
5.晚上經常起床上廁所，白天也有尿頻現象。
6.感覺免疫力在下降，容易感冒。
7.皮膚干燥，出現斑紋;臉上出現魚尾紋、黃褐斑等癥狀。
最令你不解的是無名的火氣很大，但又沒精力發作。
月經不調，每個月都為此坐立不安。
體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。
如果以上述癥狀的其中5項，就是提醒你，應該補補腎了。
應該如何補腎
補腎是一門學問。腎是人的“先天之本”、“生命之根”。腎虧的發生是一個逐漸積累的過程，冰凍三盡非一日之寒，要在一夜之間、幾天之內解決腎虧問題是不可能的。因此，補腎不能急功近利。如果真需要補腎，必須先咨詢專業醫生，在指導下進行。
在這里，小編特意推薦幾種孕前女性補腎必備的食品
山藥：性平味甘，為中醫“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
本文Hash：030e86dd121349a0877dac0dcb581db2cad764c5
聲明：此文由 leaf 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。