經過6-8小時的睡眠醒來，沒有進行任何活動之前，測下你的基礎體溫記錄下來，一段時間后你會有驚喜。這段時間記錄的基礎體溫變化曲線會告訴你，你的排卵是否正常，什么時候可以同房，你的生育功能是否正常。
基礎體溫的原理
正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣，呈周期性變化，這種體溫變化與排卵有關。
女性月經周期以月經見紅第一天為周期的開始，周期的長短因人而異，約為21-35天不等，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。排卵后次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0.6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。
提出體溫的走向可以告訴你很多健康信息，一起來看下：
告訴你是否排卵指導避孕
基礎體溫為高溫期屬于安全期(不易懷孕期)，低溫期則屬于危險期，但低溫期也會有個別差異。比如對年輕女孩而言，她們的卵巢功能好，分泌物多，危險期就相應的長一些，精子在子宮內存活的幾率也會相對比較高。所以，很可能在排卵前5天開始，就必須看作是危險期。
一般卵泡期基礎體溫為36.5℃，黃體期上升0.5℃以上，因而出現雙相表現，表示進入排卵期，此時同房，受孕的幾率很高。基礎體溫處于36.5℃是安全期，受孕幾率不高。基礎體溫還能預測下一次月經時間：低溫期結束，緊接著就是高溫期，通常會維持兩周，而當高溫期結束，體溫下降之后不久，月經也就來臨了。
告訴你卵子質量夠不夠好
基礎體溫也大略可以看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13～14天，那么就表示卵子的質量不錯。
如果基礎體溫曲線圖，持續低溫，沒有高溫期，沒有形成高低溫雙相變化，如果是測量發現有如圖示的姐妹需要到醫院就診，檢查是什么原因造成沒有排卵，以便對癥下藥，及早治愈!
如果排卵之后，體溫緩慢上升。這種情形代表著體內分泌的黃體素濃度不夠快，因而導致體溫上升緩慢。通常也代表著排卵狀況不良，受孕機率下降。
基礎體溫還能看出你是否黃體不足。一般而言，當沒有受孕的狀態下，黃體素的濃度會因子宮內膜即將脫落而急速下降。如果體溫下降速度緩慢，表示說黃體功能不良，也不利于懷孕。
告訴你是否有喜
如果沒有懷孕，基礎體溫會高溫14天后突出下降，顯示下次月經即將來臨。而已經懷孕的基礎體溫曲線圖，高溫從第15天持續到第34天，已經持續20天。一般來說高溫持續超過16天就是懷孕的征兆。你也可以根據基礎體溫表，推算預產期：只要從排卵日向后推算264～268天，或加上38周，即可推算出預產期。
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