女性朋友想要懷孕的話，都要進行備孕，其目的主要有兩個，一個是將女性朋友身體調理好，從而健康懷孕，另一個是提高女性朋友的孕力，讓女性朋友可以快速懷孕。那么，女性備孕怎么提高孕力？下面，我們就為大家講解一下這個問題。
一、保持適當的運動。
女性朋友在備孕期間的時候，每天保持一定的運動，能夠提高女性朋友的孕力，因為，女性朋友通過運動，可以加快血液循環，快速將體內的垃圾排出，對女性朋友的身體健康有益，從而提高女性朋友的孕力。散步、慢跑、體操、游泳、太極拳等都是比較好的有氧運動，備孕期間的女性朋友可以適當做一做。
二、調整情緒。
有研究發現，當女性朋友的情緒變化異常時，體內的激素分泌就會處于異常的狀態，很容易導致女性朋友的內分泌紊亂，會影響卵巢組織發揮正常的功能，使女性朋友的孕力下降。所以，女性朋友在備孕的時候，一定注意調整自己的情緒，不要給自己壓力，避免出現焦急、憂慮等不良的情緒，從而提高自己的孕力。
三、調節飲食。
煙酒對女性朋友的生育能力影響是非常大的，女性朋友在孕前經常接觸煙酒的話，會導致孕力下降，降低受孕成功的概率。因此，女性朋友準備懷孕，如果有吸煙喝酒的習慣，一定將煙酒戒掉才可以懷孕，如果女性朋友不吸煙、不喝酒，也要盡量遠離煙酒環境。
四、避免經期性生活。
在平時的生活中，女性朋友要避孕在月經期間進行性生活，尤其是準備懷孕的女性朋友，月經期間一定不要進行性生活，這樣不但容易使年培訓與感染各種婦科疾病，而且還會導致女性朋友的孕力下降，對懷孕的過程影響是非常大的，嚴重的時候，甚至會導致女性朋友不孕不育。
五、改善日常生活環境。
女性朋友要提高自己的孕力，日常生活也是非常重要的，準備懷孕的女性朋友，要注意休息，調整自己的作息規律，避免出現疲勞的情況，否則的話，女性朋友處于疲勞的狀態，身體的功能就會受到影響，這樣會使女性朋友的孕力下降，導致女性朋友受孕率降低。
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