導讀： 一、按摩瘦臉 二、瘦臉瑜伽 1、提升下巴 2、小臉削骨瑜伽 3、瘦臉操 三、瘦臉食療 1、苦瓜瘦肉湯 2、白菜燉豆腐
近日，陳妍希在微博上曬出美照，照片中的她帶著草帽，梳著麻花辮，坐在草地上舒適地彈吉他，文藝范十足。照片一出，就引來了網友們的紛紛留言。有網友大呼“女神”。陳妍希從之前拍《神雕俠侶》，被指大餅臉，到現在尖尖的下巴，可以說是瘦臉成功。MM們也想成功瘦臉？今天，小編就向大家傳授瘦臉秘籍。
陳妍希文藝范女神
一、按摩瘦臉
step1：抓出臉頰的贅肉
涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。
step2：伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑
雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反復進行1分鐘。
step3：托高臉頰的贅肉
涂上按摩霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。
step4：以指尖拍打頰骨
最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液舉行抹均勻，即可完成。
二、瘦臉瑜伽
1、提升下巴
Step1 ：拇指提升將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。
Step2 ：循環提升不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置。重復5次后，換另一側進行。
2、小臉削骨瑜伽
step1：雙掌合十，中指輕置于下巴下方，呼氣準備。
step 2：邊吸氣，邊用兩手輕輕推動下顎，舒展臉部前側。
step3：一邊吐氣一邊恢復正臉。
step4：然后將兩手置于后腦勺，吸氣準備。一邊吐氣，一邊慢慢地將頭往前壓，舒展頭部后側。保持這樣的姿勢呼吸3次。
step5：一邊吸氣一邊將頭抬起。
3、瘦臉操
step1：含住一口氣，兩腮鼓起，嘴巴緊閉。將空氣推向左臉頰。
step2：然后再將空氣推到鼻子底部，上唇部與鼻子間鼓起。
step3：接著，將空氣送到下巴處，下巴鼓起。
step4：最后，將空氣送到左臉頰。重復整個動作3次。
三、瘦臉食療
1、苦瓜瘦肉湯
材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克
做法：
1、將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊
2、鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘
3、可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用
功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。
2、白菜燉豆腐
材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，姜片5克
做法：
1、將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀
2、鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下
3、加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋
功效：具有潤澤與美白皮膚的美容效果，還有去脂之效。
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