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    感冒的基本預防方法和按摩方法


    感冒的基本預防方法和按摩方法

    基本預防

    1、科學使用空調。

    暫時不要貪婪地忽視自己的健康,越是炎熱的日子,越要加強耐熱運動,減少空調房間的時間,經常在空調環境下工作的市民,回家后盡量不要使用空調。

    2、講究吃的學問。

    合理組合飲食,不吃油炸、鹽制食品、戒煙限酒,特別是炎熱的夏天,可以預防感冒。

    3、搞好勞動和休息的結合。

    預防感冒最好的方法是工作和休息相結合,通過頻繁的戶外活動增強對感冒病毒的抵抗力。

    4、養成衛生習慣。

    不同感冒的患者握手,洗手,換手帕,改變用手摸鼻子和眼睛的習慣。

    5、保持良好的心情。

    心胸開闊,情緒樂觀是預防感冒的有效方法。

    6、嚴禁濫用藥物。

    濫用藥物可導致抵抗力下降、正常菌群失調、掩蓋癥狀、延誤病情、加重病情。

    按摩手法

    1、擦迎香:

    早上起床或晚上睡覺前,用雙手大魚(拇指掌側肌肉豐富的地方)在鼻翼兩側的迎香穴反復擦拭200次。

    2、浴面:

    取座位或仰臥位置,用掌根在臉上擦拭100次。

    3、摩百會:

    取座位,用手掌蓋在頭頂中央的百會穴上,慢慢摩擦2分鐘左右。

    4、擦涌泉:

    取座位,用小魚(小指掌側肌肉豐富的地方)在腳心涌泉穴摩擦1分鐘。

                   

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