長期準備懷孕，只求一個人。但是，最終發現問題不在于自己的妻子，為什么不能相信日常的自己那么強壯，精子為什么這么強呢？暫時深思熟慮，如何盡快擁有自己的孩子？
如何養護精子提高生命力？
1.補充蛋白質
精子的形狀就像蝌蚪一樣，容易快速移動，移動過程中需要足夠的動能源，這種動能實際上是精子內部攜帶的蛋白質提供的。我們日常吃的雞蛋和蝦富含蛋白質，容易被人體吸收，促進大腦發育，保證精子攜帶的dna系列是正常的序列。另外可以多吃些瘦肉、海參等，其中富含精子生成所必需的精氨酸。
2.多吃含鈣、性激素類的食物
鈣不僅是骨骼發育的重要元素，體內游離的鈣離子還能起到促進精子成熟的作用。精子是由精母細胞分裂而來的，它的分裂過程通常需要性激素作為催化劑，因此適當的食用動物肝臟類的食物補充性激素，也可以加快精細胞的生成。
3.補充維生素
兒童時代注意兒童營養，及時補充維生素。但是，作為大人，我們也需要足夠的維生素來維持機體的正常運轉。充足的維生素不僅能為精子的產生提供原材料，還能滋養性器官，延緩老化速度。
4.多動少坐
長時間坐下可能會擠壓陰囊部分，不利于其內部血液循環，睪丸和睪丸得不到足夠的養分和氧分子，影響精子的生成和儲備。長時間的壓力也會影響睪丸的收縮功能，不利于精液的排出，大大降低精子的活性。因此，在業馀時間盡量活動身體，改善體液循環。
5.休息規律
精液也是男性的精氣，與腎功能密切相關，長期不良休息會損害腎功能，間接影響精子。精子的生成周期長達3個月，不要投機性地準備性生活。
與女性不育相比，男性不育的治療比較簡單，只要男性朋友能管理自己的嘴吃營養豐富的食物，就能開腿鍛煉，使精子充分活躍。
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