我大概偏胖20多斤，自己平時都不好意思出去，因為自己的體重我很自卑。減肥吃南瓜效果怎么樣？需要注意什么
開封市中心醫院全科副主任醫師張艷凱回復：南瓜屬于一種粗糧，吃南瓜減肥的方法是行得通的，建議每天適當的吃一些南瓜。南瓜具有調節胃腸的吸收，保護胃黏膜等功效。其中軟性纖維以及維生素A能夠消耗掉人體內的脂肪，從而達到減肥的目的。減肥的患者，除了在飲食上要注意，在平時還需要多運動，單純的通過食療的方法減肥，效果是比較慢的。
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