別人注意自己的時候，自己就緊張，心跳加速，忍不住發抖，這是咋回事呢？怎么緩解這種緊張感？
開封市中心醫院全科副主任醫師張艷凱回復：您出現這些癥狀主要是不夠自信導致的，不自信會讓你在陌生人面前感覺到緊張。所以您首先要增強自信心，要注意調整心態，你可以考慮多學習，多運動，豐富知識和強壯體魄，當你自信起來了，就不會在別人關注自己的時候緊張了。您要試著調整自己的心態，相信自己，暗示自己自己是最棒的，您現在出現的癥狀是典型的過度緊張引起的。建議你在做事情之前不要過度的著急，也不要過于匆忙，一定要三思而后行，做事情一定要有順序的，出現緊繃感的時候可以做一個深呼吸，轉移下注意力。
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