一般晚上七點過后總是想睡覺，不睡的話第二天就沒有精神，正常嗎？
開封市中心醫院全科副主任醫師張艷凱回復：你今年14歲，確實要保持充足的睡眠，一般晚上八九點睡覺是正常的，如果過早犯困的話，那么考慮是免疫力低下的表現。要想增加免疫力，就必須加強日常鍛煉。平時注意增加體育鍛煉，注意飲食習慣，少吃辛辣食物和刺激食物，以清淡為主。建議你平時注意多休息，晚上可以早點睡，早上早點起來鍛煉身體。保持心情舒暢，還是按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣，更利于身心健康，可以使用安神補腦液來調理下睡眠。每天用西洋參片來泡水喝，人體是很奇妙的，要好好調養，好的心情也會使免疫力升高！
本文Hash：7e33ba0bbae3d204348d569732cae90adf178ecd
聲明：此文由 leaf 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。