導讀： 一、合理飲食豐胸 二、堅持按摩豐胸 三、適當運動豐胸 1、擴胸運動 2、豐胸操
產后想要豐胸，首先要注意合理飲食，多吃魚肉、豆類等低脂、高蛋白的食物，芝麻、花生等促進雌激素分泌的食物；其次要堅持按摩乳房；另外堅持合理運動，比如擴胸運動、做豐胸操等，也有豐胸的效果。
母乳喂養對寶寶的健康有益，媽媽會選擇母乳喂養。斷奶后常會出現乳房變小、下垂的情況，讓愛美的女性特別不能接受。那么產后怎么豐胸效果最好呢？
一、合理飲食豐胸
產后想要豐胸，要注意合理飲食，多吃魚肉、牛奶、豆類等低脂、高蛋白的食物；黃豆、芝麻、花生等可以促進雌激素分泌的食物；木瓜、香蕉、蘋果、火龍果、櫻桃等具有豐胸作用的水果。堅持食用就可以起到一定的效果。
二、堅持按摩豐胸
把食指、中指、無名指三指并攏，放在乳房上，沿著乳頭按照順時針的方向畫圈，可促進血循環，保證乳房營養的供應，也能起到一定的豐胸作用。建議每天做一次或兩次。
三、適當運動豐胸
1、擴胸運動
兩手分別持小啞鈴向上、向外擴展，每次保持30秒鐘的時間，可讓胸部看起來更挺拔。只要能堅持擴胸運動，就能起到豐胸效果。
2、豐胸操
可張開雙臂左右擺動，讓胸部的肌肉得到鍛煉。其次可單手向后按摩背部，鍛煉胸部肌肉，讓乳房變得更加的挺拔、緊致。
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