導讀： 1、雞湯 2、鯽魚 3、花生燉豬腳 4、絲瓜
哺乳期奶水少可以喝些雞湯來催奶，雞湯不僅能讓奶水充足，而且也會讓質量變好。再就是可以吃些鯽魚，最好是喝鯽魚湯，也可以吃花生燉豬腳。如果是因為乳腺炎導致奶水變少，可以適當的吃些絲瓜。
對于哺乳期的媽媽來說，她們最希望的就是奶水充足，因為這樣才能夠滿足寶寶的需求。然而在現實生活中，很多哺乳期的女性都存在著奶水少的問題，這個時候可以通過飲食來調理。那么哺乳期奶水少吃什么催奶？
1、雞湯
如果哺乳期奶水非常少，建議多喝些雞湯，這有助于增加奶水量，讓奶水變得充足。雞湯當中含有豐富的蛋白質和氨基酸等成分，可以幫助產婦補充充足的營養，同時也可以讓奶水量增多，質量也會變好，更有利于寶寶的健康。
2、鯽魚
哺乳期奶水少也可以吃些鯽魚，將其做成鯽魚湯來喝，效果會更好。鯽魚湯比較清淡，但是其中的營養元素非常豐富，不僅可以增加奶水量，也可以讓奶水的質量變得更好。而且其中的蛋白質和鈣質含量豐富，可以改善產后骨質疏松的問題。
3、花生燉豬腳
豬腳當中含有大量的膠原蛋白，不僅能夠讓松弛的肌肉變得更加緊致，而且還可以增加奶水量。花生具有補鐵補血的功效，也能夠在一定程度上增加奶水量，將這兩者結合在一起，對身體的好處會更大。
4、絲瓜
有些女性哺乳期奶水不足是因為患上了乳腺炎癥，絲瓜具有非常好的瀝水效果，而且可以調理乳腺，消除乳腺腫塊，緩解乳腺炎的癥狀，還能夠促進乳汁分泌。
本文Hash：27432d9c16853e33c8a0a87fd5f3e4d55862d3ab
聲明：此文由 鏈世界-開陽 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。