第一，防曬。黃褐斑一般是在夏季加重，冬季減輕，因此可見黃褐斑的出現與紫外線的照射有關。所以出門時一定要涂抹防曬霜，尤其是在夏季，并且建議涂抹防曬指數在50以上的防曬霜，并且涂抹得要有一定的厚度，才能真正的起到抵擋紫外線的作用。
第二，養成良好的日常習慣。黃褐斑還與心情、睡眠等因素有關。因此患者要注意保持心情愉悅，同時要保證充分的睡眠，不要熬夜，不要吃過多辛辣、油膩的食物。
第三，保證健康。內分泌失調、激素水平波動也會導致黃褐斑。因此，如果患有內分泌失調一定要及時治療，并且要避免流產、口服避孕藥等造成激素的變化。
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