很多人得了腰肌勞損之后變得憂心忡忡，擔心腰肌勞損可以徹底治好嗎，其實這是一種病態的心理，患者太過于緊張了，其實腰肌勞損積極治療的話是可以治愈的，但是需要患者積極配合醫生制定治療方案，否則疾病會反復發作影響健康。
腰肌勞損是可以治愈的，但是治療方法很多，患者應該注意選擇，建議患者嘗試運動療法。轉腰捶背運動：兩腿開立，與肩同寬，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙手半握拳。活動時，先向左轉腰，再向右轉。兩臂隨腰部的左右轉動而前后自然擺動，借擺動之力，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹，力量大小可酌情而定。左右轉腰為一次，可根據病情及自身情況，連做30～50次。
雙手攀足運動：全身直立放松，兩腿可微微分開。活動時，先兩臂上舉，身體隨之后仰，盡可能達到后仰的最大程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，恢復直立體位。如此為一次，可連續做10～15次。身體前屈時，兩腿不要彎曲，彎曲將影響效果。老年人或高血壓病人，彎腰時動作要緩慢些。
腰肌勞損常見癥狀為腰部疼痛為主，該病與氣候環境條件有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損，適當加強腰部鍛煉可有效預防腰肌勞損，患者應該在醫生指導下進行有效鍛煉，不能盲目進行運動，否則會對健康不利。
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