導讀： 一、膝關節炎可以跑步嗎 1.無關節變形可適當跑步 2.關節變形不可跑步 二、膝關節炎患者如何跑步 1.穿著緩震效果好的鞋子 2.佩戴護具
沒有關節變形的膝關節炎患者是可以跑步的，跑步能夠增強膝蓋肌肉功能，可以在一定程度上緩解膝關節炎。嚴重關節變形的人是不可以跑步的，這樣會加重癥狀。膝關節炎患者跑步的時候要穿緩震效果好的鞋子，并且必須堅持佩戴護膝。這樣才能避免運動傷害，預防關節疼痛。
膝關節炎一般是膝蓋損傷導致的，有一些熱愛運動的中老年人患病后還想堅持跑步，但是又擔心跑步會加重癥狀。膝關節炎確實也和運動過量有一定的關系，而且這種病很難根治，需要長時間護理和服藥。那膝關節炎患者是否可以跑步呢？
一、膝關節炎可以跑步嗎
1.無關節變形可適當跑步
如果膝關節炎沒有明顯的關節變形，那么就可以適當跑步鍛煉。跑步能夠增強膝關節周圍的肌肉功能，在一定程度上促進性關節炎康復。但是膝關節炎患者跑步一定要用正確的方法，不然反而會加重疾病。
2.關節變形不可跑步
已經出現了嚴重變形就不要跑步了，這個時候最好盡快進行手術治療，平時多注意休息，不要給膝蓋太大的重量負擔。
二、膝關節炎患者如何跑步
1.穿著緩震效果好的鞋子
膝關節炎患者跑步的時候一定要穿緩震效果好的鞋子，這種鞋子能夠大大減輕地面對膝蓋的撞擊，可以有效保護膝蓋。穿正確的鞋子有時候比正確的跑姿還要重要。
2.佩戴護具
佩戴護具可以有效防止膝關節骨骼不穩定，并且護具還能夠提供外支撐力，能夠增強關節功能。堅持佩戴護具跑步很少會出現運動損傷。
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