晚上老失眠的原因有很多，大部分都是功能性因素引起的，還有一部分是因為慢性疾病等病理性原因導致的。如果白天精神比較緊張、壓力比較大、想事情比較多，到晚上睡覺的時候腦子沒有完全放空，安靜不下來，就會導致失眠。有的時候越想睡覺，越睡不著覺，失眠常常是焦慮癥、抑郁癥的癥狀之一，所以治療方面主要是要進行心理調節，必要的時候可以口服調節神經的藥物如甲鈷胺、谷維素、維生素b1等。還有一些失眠是病理性因素造成的，比如某些慢性疾病引起的身體疼痛、麻木、憋喘、咳嗽等，身體不舒服、不放松也會失眠。針對這方面的因素就需要治療原發病，把原發病治療好了，身體放松了，自然就能睡覺。睡眠的習慣也很重要，如果睡覺之前喝了濃茶、咖啡等刺激性的飲料，就會使大腦的神經細胞一直處于興奮狀態，很難完全安靜下來，也會導致失眠。失眠癥應注意調整生活節奏。對于所有失眠癥，應該培養對失眠癥的耐受性，如果整晚睡不好，不要感到沮喪。不要太注意睡眠。睡眠是一個自然過程。應該在困倦的時候立即睡覺。所以，一旦白天醒來，需要離開床，停止躺在床上。當白天心情不好時，可以喝咖啡和茶來提神。如果中午累了，可以稍微休息一下，但午睡時間不能超過半小時。晚上不要暴飲暴食。不要看特別恐怖或刺激的電視劇或電影。創造一個舒適、黑暗、安靜的睡眠環境。
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