導讀： 經期 食療法：推薦當歸白芍飲 按摩法：養生穴摩腹
專家指出，來月經時拉肚子因為來月經之前，體內激素水平的改變，使得大量的前列腺素被分泌出來。前列腺素的作用在于幫助子宮在月
經期
間收縮止血。子宮收縮，影響到子宮后面的“鄰居”——直腸也會受到刺激，產生蠕動，因此讓人產生要去大便的感覺。同時，前列腺素也會刺激胃腸道，加快胃腸蠕動。因此，除了拉肚子，有的女性在月經期還會出現惡心。
這些都屬于經期的一些正常反應。要改善這種不舒服，經期一定要注意飲食，盡量以清淡、易消化的食物為主，切忌暴飲暴食。另外，多喝熱水，多休息，注意給小肚子保暖。
月經期間愛拉肚子怎么辦？很多女性想知道一些比較具體的解決辦法，以下為網友總結經驗，并推薦的兩種較為有效的對付經期拉肚子的方法。
食療法：推薦當歸白芍飲
經行泄瀉與體質虛弱有關，尤其是脾和腎虛弱者，腹痛的原因則在于肝實，白芍可以養血柔肝，緩中止痛，斂陰收汗。可以一舉解決腹痛腹瀉肝實的問題，同時還有調經的功效。
做法：把5克當歸和3克白芍，3克綠茶一起放入杯中，沖入300毫升開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，沖出來的汁水趁熱喝可以緩解拉肚子產生的腹痛，如果覺得當歸和白芍很難泡開，也可以放在火上加熱，時間自己掌握就可以啦。要注意的是，未飲完的茶最好不要隔夜飲用。
按摩法：養生穴摩腹
功效：摩腹可以促進腸的蠕動，從而促進人體消化、吸收和排泄功能，緩解腹痛。
做法：將雙手搓熱后，手掌疊放于腹部，稍用力下按，以肚臍為中心，順時針摩動，范圍由小至大，稱為摩腹。雙掌位于側腹部時，壓于下的一只手的手指部用力回拉，壓在上的另外一只手的掌根部用力回推，當摩動到另外一側腹部時，原來壓于上的手換到下面，用手指回拉，原來壓于下的手換到上面，用掌根回推，如此反復推摩，可以緩解拉肚子的癥狀。
動作宜緩慢而柔和，連續50-80次為宜。當推摩至30次左右時，會聽到腸鳴之聲，推摩至50次左右時，全腹會有熱感，周身舒泰。
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