內分泌失調困擾著很多的人，導致內分泌失調的原因并不是很清楚，而且很難發現和察覺到。但是，如果長期內分泌失調的話，是很容易導致各種婦科疾病發生的。現在大家的生活壓力都很大，很多女性多多少少都有內分泌失調的情況。那么，內分泌失調有哪些癥狀呢？下面，我們一起來了解一下：
第一，睡眠障礙
因為身體里面有很多的激素，當身體里面的雌激素出現下降，就很容易導致出現盜汗的情況，身體方面存在異常，睡眠狀況也會受到一定的影響，除此之外，孕酮的水平也會發生一些變化，導致失眠的發生，如果我們長期有睡眠方面的障礙，很有可能是因為內分泌失調導致的。
第二，臉上出現色斑
女性內分泌失調是會導致出現色斑的，因為身體里面的代謝廢物積累在臉上導致的，再加上如果曬太陽的時間太長，不注意做好防曬工作，就很容易導致黑色素沉積，就會導致色斑的顏色加深，所以，想要淡斑，最關鍵的是要把內分泌調理好。
第三，長痤瘡
內分泌失調也是會導致長痤瘡的，雄激素分泌過多就會導致痤瘡的發生，雄激素分泌太多，就會刺激到皮脂分泌增加，皮脂積累堵塞到毛囊口，導致毛囊里面的痤瘡棒狀桿菌進行大量的繁殖，就會導致發炎，形成痤瘡。
第四，情緒激動
內分泌失調對患者的情緒影響最大，內分泌失調很容易導致情緒激動、暴躁還有抑郁的現象發生，這些情況經常發生在更年期的女性上，這個時間內的女性很容易出現內分泌失調的情況。
大家都知道，內分泌失調會導致女性出現月經不調、肥胖還有長斑等情況的出現，給女性的身心造成很大的傷害，那么，在生活中出現內分泌失調的癥狀要怎么辦呢？這里有4個方法：
首先，我們盡量避免熬夜。熬夜的壞處很多，現在因為工作和生活的原因，很多的人都有熬夜的習慣，感覺早睡都對不起自己。其實這樣不但影響到第二天的工作和學習，同時對內分泌也會造成很大的影響。
其次，內分泌失調的患者在飲食上要注意，要注意補充營養，合理搭配自己的飲食。多吃點蔬菜水果，少吃點辛辣的油膩的食物。同時可以增加不飽和脂肪酸的攝入，減少動物油的攝入，這樣是可以有效調整內分泌的。
再次，心態要好。積極樂觀的心態不管對任何疾病都是有幫助作用的，如果長期在生活中出現焦慮、壓力大、精神緊張等情緒，都是很有可能導致內分泌失調的情況出現的。
最后，要積極進行鍛煉。鍛煉可以有利于身體健康，同時也可以幫助身體的生理機能達到一個最佳的狀態。一般的情況下，調節內分泌最好的運動就是跑步、游泳、打球等。
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