很多人都想要自己有一個健康的身體，而且有一個玲瓏的曲線美，這是很多女性都想要的事情，有一些男性也害怕自己患上一些疾病或者出現脂肪肝等疾病，也要通過各種的方法進行減肥。其實減肥的方法比較多，平時可以通過食療的方法來減肥，效果是比較不錯的，而且不會影響到身體健康，在減肥的過程中也不會覺得比較饑餓或者要刻意限制食物的攝入。
平時可以適當的吃一些花生，花生中含有豐富的脂肪和蛋白質的成分，都是花生有助于減肥，對健康也是有好處的。我們都知道核桃具有一定的補腦的效果，而且可以有效地降低膽固醇，所以每天要多吃一些核桃。
經常吃腰果有助于緩解疲勞，而且腰果中含的鐵是比較豐富的，經常吃還可以起到減肥的作用。碧根果可以有效地預防感冒，對人的健康是有利的，可以適當的吃一些，還能夠減肥瘦身。
很多人都喜歡吃開心果，經常吃開心果，就有一定的降血壓的功效，而且可以調整身體健康。杏仁具有一定的調節血糖方面的作用，經常吃起到一定的減肥效果。經常吃榛子也是比較好的，含有豐富的維生素e，營養比較豐富。
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