女性如何排出體內濕氣？女性體內濕氣重可引起頭昏腦漲、食欲不振和水腫等等。如果你想去除濕氣，你可以通過烹飪食物、加強體育鍛煉等來跟隨小編。
女性如何排出體內的濕氣
1、用食物烹飪
(1)飲食清淡，女性朋友們攝取油膩的食物，不僅難以消化，還會影響胃腸系統，引起胃腸膨脹、炎癥等。如果你吃生冷食物或其他冷食物，你的胃腸會消化和吸收緩慢，所以不建議女人經常吃這種食物。只有清淡、適量、均衡的飲食才是保護腸胃的最好方法。
（2）以谷物粗糧為主，五谷雜糧具有很好的餓養生效果，而且女性多多食用五谷雜糧可以排毒養顏、防濕邪入侵。此外，它還可以吸收更多的營養。為什么不高興呢？
(3)多吃薏苡紅豆粥，淮山煮湯等。薏苡、紅豆、山藥都是健脾祛濕、利水消腫的食物。因此，煮粥或煮湯是個好選擇。不過，切記這些東西因為有利尿的作用，因此，如果平時尿就很多的人最好是不要食用。
女性如何排出體內濕氣背部搔爬，女性濕氣重如何烹飪
2、加強體育運動
喜歡油膩的飲食，缺乏運動的人，身體多感覺沉重，四肢無力。所以，越動越不動。久而久之體內濕氣越攢越多，一旦濕氣入脾臟，那么就很容易引發濕熱病癥。
想要排濕就要加強體育運動，通過運動把毛孔張開，排出大量的汗液以及排出體內大量的濕氣。
3、背部刮痧
背部刮痧也是可以活絡女性的毛細血管，同時利于身體散熱祛濕。背部刮痧的操作方法也很簡單。首先，用刮板沾上橄欖油和精油，沿背脊柱從上到下刮，然后向兩側散開，記住刮背的方法從上到下，而且每個地區刮5~8次即可。
女性如何排出體內濕氣背部搔爬能去除濕氣？女性濕氣重如何烹飪
4、拔罐
中醫除了背部搔爬能去除體內濕氣外，拔罐也是常見的除濕方法。如果女性是第一次拔罐，建議選擇小罐子。拔罐后，皮膚會出現紅腫、水泡、淤血等現象。女性朋友們不必擔心。因為這是正常的現象。感覺整個人都變得輕松的時候，說明拔罐有一定的效果。
5、多睡
如果女性睡眠充足。那么身體就會變得更輕盈，同時身體也能正常地運轉，因此建議女性朋友們每天11點前就能睡覺，同時搭配運動幫助祛濕的效果會更好。
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