調節氣虛體質的4種食療方
1、金沙玉米粥
取玉米粒80克、糯米40克、紅沙糖40克(玉米和糯米用清水浸泡2小時)，加入適量的水，用大火煮沸，然后用小火煮至軟熟
由于玉米中含有抗氧化劑等有利于人體健康的成分，該粥有利于氣體虛弱者的健康。
2、茯苓粥
取粳米100克，茯苓末30克，煮粥。
茯苓粥具有健脾安神的功效，可提高人體免疫功能。
3、山藥粥
取山藥30克，米180克，加水適量，煮粥。
該粥具有補充中益氣、益肺固精、強筋骨、生長肌等效果。此外，山藥中含淀粉酶等營養成分，對氣虛體質者有益。
4、人參棗粥
人參6個，棗5個，米60克加水煮粥。制作時，棗必須去核(人吃時不要誤吞而發生事故)和人參一起煮。
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