導讀： 哪些指標能判斷生育能力 1、月經周期 2、性經驗 3、年齡 4、BMI值 5、健康狀態 6、避孕歷史 想要優質后代要注意什么 1、提前補充葉酸 2、孕前檢查很必要 3、抓住最佳生育時機 4、培養健康的生活習慣 5、合理健康飲食 6、鍛煉身體
現代人遇到生育問題的也很多，對于已經結婚好幾年一直沒有孩子的家庭來說，其實在求醫的道路上已經花費了很多的金錢和時間，所以在這之前，大家應該正確的認識生育能力，發現問題要及早的治療和預防，這樣才能減少危害和影響。那么，哪些指標能判斷生育能力，由于現代人的生活壓力大，多數人不是要二胎就是一胎，但是大家都想要優質的后代，要注意什么呢？下面大家就一起看看吧。
哪些指標能判斷生育能力
1、月經周期
月經周期不順的婦女比較不容易受孕，尤其是有寡經癥、多囊性卵巢癥候群的人，通常會隔很久才有一次月經，這樣月經周期長、排卵機會少，受孕的機會當然就比較小了。但月經周期短的人也不見得好喔！尤其是又合并有子宮內膜異位的人，這表示黃體功能不健全，有排卵也可能不孕，或者是會增加流產的機會。
正常月經周期為28～35天，周期長短可因人而異，提前或推后7～10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規律性就不能認為是月經不調。末次月經是指距就診日最近的一次月經，應從出血第1天計算。但需注意，末次月經系指此次月經與通常一樣的行經持續時間及量，不要將陰道不正常出血誤認為是月經。此種出血一般量較月經少，時間或短或延長，或失去平時月經來潮的規律。
2、性經驗
性經驗對女生來說比較沒有那么大的影響，但如果男性性行為次數太密集也是不容易受孕的。
3、年齡
男性年齡為25-35歲，女性為24-29歲，這個時期是男女雙方生殖力最為旺盛的階段。在最佳生育年齡受孕，精子和卵子的質量較好，計劃受孕容易成功，難產的機會相對少，有利于下一代健康素質的提高。
4、BMI值
分析體重對于不同高度的人所帶來的健康影響時，BMI值是一個中立而可靠的指標。BMI值也就是體重（kg）除以身高（m）的平方。女性大約在18～25為正常范圍，也是最適合懷孕的比例。
5、健康狀態
無論男女，當然是健康狀況愈好愈適合受孕，因為在有足夠體力與能量的情況下，再搭配充足的營養，能讓胎兒健康茁壯。如果女性有慢性疾病或癌癥、腦部病變、腎臟疾病、自體免疫性疾病、肝病時，比較不容易受孕，因為健康狀況不佳時，生殖荷爾蒙也容易紊亂，甚至有家族性疾病的人，例如染色體異常，也會造成不易排卵的問題。尤其現在社會環境不佳，長期曝露于電磁波、X光或輻射線下，易讓胎兒產生異常與流產，所以孕婦最好遠離這類物品。
6、避孕歷史
早期的避孕藥確實會因為藥劑超重，而有吃久了導致不孕的可能性，但現在由于都是低劑量的避孕藥，這樣的情況比較不易發生。但未婚及未懷孕過的婦女要注意，如果放置子宮內避孕器時間過久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者輸卵管阻塞及沾黏，如此可能會有不易受孕的后遺癥。
想要優質后代要注意什么
1、提前補充葉酸
它是人體大腦細胞和神經發育最不可或缺的原料，有防止胎兒畸形的重要功效。所以，要想達到優生優育的目的，重點要攝入的一個營養元素就是葉酸。另外，女性懷孕后胃口往往變差，飲食跟不上的話可能影響葉酸的攝入，所以最好在懷孕之前就要開始補充葉酸。
2、孕前檢查很必要
想要生出高質量的寶寶，可不能忽視孕前檢查。孕前檢查能夠幫助大家了解自己的身體狀況。若是存在影響受孕情況，應及時進行治療，保證以最佳的身體狀態來受孕，有利于孕育健康聰明的孩子。
3、抓住最佳生育時機
我們想要找到最佳生育年齡，女性一般是23-30歲，男性是25-35歲。此時大家身體已經發育成熟，生殖器官以及系統非常穩定健康，身體各方面機能也很不錯。選擇在這一時機孕育孩子，更有可能生出健康的孩子。
4、培養健康的生活習慣
現在，很多人都有熬夜、飲食不規律、睡眠不足等不良習慣，這些習慣都影響身體健康，不利于受孕，甚至影響胎兒的發育。如果夫妻雙方任一有抽煙、酗酒的習慣，會增加寶寶發育畸形的風險。所以，想要生出健康的寶寶，爸爸媽媽首先要改掉壞習慣，培養健康的生活習慣。
5、合理健康飲食
備孕時，大家可以提前做好營養補充計劃，確保日常飲食營養、合理。這么做不僅能讓夫妻倆身體更有利于備孕，還能保證未來胎兒的健康發育，實現優生優育的目的。所以爸爸媽媽們一定要注意營養的攝入。
6、鍛煉身體
大家可以利用空余時間進行鍛煉，這樣可以提高身體健康水平，使受孕率隨之提高。與此同時，健康的身體可以為未來胎兒的成長發育提供非常好的條件，促使它更好發育。
以上這些都是關于生育能力和想要優質后代的介紹，大家在看完之后可以先了解自己的情況。對于正在育齡期或者是準備要孩子的人來說，應該做好正確的認識，多注意自己的各方面指標，在準備要孩子的時候，最好是做個全面的檢查，這樣能更好的幫助身體做好調整，想要優質的后代，一定要注意自己的習慣養成，希望這些能幫助到大家。
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