隨著科學技術的發展，人們生活水平的提升，有一個新的詞語產生--備孕。備孕就是就是在懷孕前期做好各種準備工作，不僅是從身體上，也要從心里上做好準備，準備自己身份的轉變，迎接一個新生命的到來。備孕可不是女性一個人的事，今天我們看看丈夫備孕注意事項。
1.審視自己的生活習慣
雖然還沒有最終定論，但已有科學研究表明，男性在懷孕前使用毒品（也包括過量酒精）會妨礙或導致出現不好的妊娠結果。有證據表明，使用毒品和每天酗酒會對精子結構造成明顯損害，同時減少精子數量，改變睪丸功能，降低睪酮水平（在你們試圖懷孕時絕不想看到這樣的結局）。懷孕前一個月大量飲酒（每天2杯或者任何一天喝了5杯以上）也會影響寶寶出生體重。這里對1杯的定義是：啤酒（酒精含量約5%）360毫升；葡萄酒（紅葡萄酒或白葡萄酒，酒精含量約13%）150毫升；烈酒（威士忌，酒精含量約45%）45毫升。
2.保持正常體重
體重指數（BMI）過大的男性患不育癥的可能性明顯高于體重正常的男性。體重指數是根據身高和體重計算出的衡量身體肥胖程度的一個指標。研究發現，超重9千克就會增加10%的不育可能性。所以，在試圖懷孕前請檢查自己的體重是否正常。
A:標準體重（Kg）=實際身高（cm）-105
B.體質指數（BMI）=體重（Kg）/身高┫(a.肥胖：ㄒ28kg/┫b.超重：24~27.9kg/┫
C.正常：18.5~23.9kg/┫d.消瘦：ㄑ18.4kg/┫)
3.放松
在你考慮要寶寶時應該已經有了很多想法和心理準備，然而在真正實施行動之前，你已經有了一份待辦事項清單去做好孕前準備，但是也別忘了花點時間放松一下自己。壓力不僅會影響你的性欲和床上的表現，也會影響睪酮水平和精子產生。你擔心得越少，你們就越容易懷孕。
以上是小編今天帶來的丈夫備孕注意事項，想要做到優生優育，男女雙方都要做好備孕工作。丈夫的身體健康情況也直接影響到胎兒，在備孕工作中除了上面小編提到的，還要注意在生活細節方面，養成規律的生活習慣，飲食習慣，保持心情愉悅，希望小編今天的介紹能給大家帶來幫助。
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