導讀： 1、飲食均衡 作息規律 2、減少外出 做好防護 3、居室清潔 注意通風
1、飲食均衡 作息規律
生活要有規律，不要過于勞累，應保證睡眠每天在10小時左右；
飲食應該多樣化，注意保證攝入的營養均衡，不要偏食，多食新鮮蔬菜、水果以及富含足量蛋白質的食物；
勿吃煎炸食物，以免令喉頭充血，增加黏膜表面傷口及感染機會；
多飲白開水，促進體內毒素的排出；
適當加強體育鍛煉，多做戶外活動，多曬太陽，提高肌體對氣候變化的適應性；
常用淡鹽水漱口；
保持良好的心境，增強對疾病的抵抗能力。
2、減少外出 做好防護
由于流感病毒的傳染途徑主要通過空氣、飛沫侵入呼吸道，且易在人群聚集的地方傳播，因此，孕媽咪在正值流感流行期間盡量不要去公共場所，如影院、商場；
需要外出時可以戴上口罩。口罩應選由七層紗布制成，每日都要洗換；
注意隨時增減衣服，免得室內外氣溫變化造成著涼，引起身體抵抗力的減弱，給各種病原體以可乘之機；
外出回家后，首先要洗手，避免將病毒帶入家居環境中。有證據表明流感病毒可以經過接觸傳染，而手就是極好的傳染工具。
3、居室清潔 注意通風
經常擦洗家具和電器表面，因為引起感冒的病毒可以附著在物體表面，如果無意接觸后，再用手觸摸鼻、眼、嘴等部位，也有可能感染流感；
注意室內空氣流通，保持周圍環境的清潔，定期對室內空氣進行消毒（如以食醋薰蒸）；冬季即使寒冷也要保證每天最少開窗通風1小時。
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