前一段時間，小編在看新聞的時候，很驚喜的發現。在懷孕期間的習慣，還有一些經常做的動作，對于腹中的孩子其實有著影響。以為長時間開出租車的女司機懷孕了，因為前幾個月還是每天開車。沒想要在檢查的時候，發現孩子的腳會踩離合器和油門。胎兒在母親體內的時候，所有的營養都來自于孕媽媽進食后所吸收到的能量。所以說，在備孕期間，大家應該要養成哪些好習慣呢？
孕前養成良好飲食習慣有助于寶寶健康
以天然的食物為主
應盡量多吃天然的食物，如五谷、蔬菜、新鮮水果等，烹調時也以保留食物原味為主，少用調味料。另外，盡量避免“垃圾食品”，比如零食、燒烤之類的，最好都不要再吃了。
食物安排多樣化
注意粗、洗=細、雜糧搭配，少吃精米精面，食物制作要科學合理。
定時用餐
最理想的吃飯時間為早晨7-8點、午餐12點、晚餐6-7點。對于三次正餐，不論多忙碌，都應該按時用餐。孕期提倡采用“三餐兩點心”的用餐模式，在三餐之間安排兩次加餐，進食一些點心。飲料、蔬菜、水果等。增加進餐次數、少量多餐可以減少血糖變化的幅度，有利于身體健康。
定量用餐
備孕期間的各餐，尤其是正餐不宜囫圇或合并，且分量要足夠，保證每餐的熱量攝取與均衡營養。
定點用餐
專家指出，一邊吃飯一邊做別的事是不好的習慣;如果你希望將來寶寶能專心坐在餐桌前吃飯，那么你首先應該以身作則，定點(固定時間、地點)用餐。進食過程從容不迫，保持心情愉快，且不被干擾或打斷。
有很多人會說，這個孩子像媽媽，平時吃飯喜歡挑食，這也不吃那也不吃的，身體的營養怎么會有呢？其實，這些話也不是沒有道理的。為了孩子的健康成長，在孕期之前，寶媽們就應該養成健康的生活習慣。挑食、偏食都是很不好的飲食習慣，對人們的健康也有不利的影響。處于備孕階段的女性朋友，是可以改善自己的膳食，可以為后期懷上孩子做好基礎準備。最后，小編想提示下大家，在備孕期間一定要注意放松心情哦。
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