在備孕期間的女性，對自己的生活習慣，飲食習慣都是很注意的，因為想要生育一個健康聰明的孩子，就需要注意做好備孕中的注意事項。平時大家對于身體的健康養育也是比較的關注，尤其是腎臟的養護，不管男女都需要格外的重視才可以，特別是身處備孕期的夫妻，也應該做好補腎，這是為什么呢？備孕期為什么要養腎呢？
生孩子跟腎有關系?
經常會聽到有的家長說，怎么你們家的孩子這么聰明、好學，而我們家的孩子卻總注意力不集中，不愛學習呢?您恐怕不知道吧，孩子的聰明與否跟媽媽懷孕前半年有沒有養好腎有一定關系!
養腎?對，沒錯!懷孕前半年，各位美媽懷孕前必須先養腎!
為什么懷孕前媽媽要先養腎呢?
健康的身體是懷孕生育的基本保證，黃帝內經中講到：人之始生，以母為基，以父為楯。一個生命，以母親的血為基礎，以父親的精為衛外功能。所以生育前半年一定要把肝血腎精養足。父母的腎經狀態，決定了孩子的先天體質。
為了生出漂亮健康的寶貝，準備懷孕前，除了應先到醫院進行一次體格檢查外，更為重要的是媽媽懷孕前半年需養腎。
備孕前怎么養腎?
1、練
半橋式瑜伽體式 刺激腎經
都說男人需要補腎，其實女人更需要補腎，如今十個女人有七八個存在手腳冰涼，腹寒、腹瀉，這一類腎陽虛的癥狀，一直發展下去，就會導致宮寒、宮冷、以至于受孕困難。練習瑜伽“半橋式”，這個體式能鍛煉到腿部內側的肝、腎兩經。促進盆腔血液循環，強腰壯腎。
方法：
平躺在地面上，雙腿彎曲，雙腳踩在地面上，兩只腳打開一肩寬，手心向下扶住地面。擺好姿勢后，臀部收緊，尾骨離開地面盡量向上抬起，同時雙手在背后十指交叉抓握，手臂伸直，肩胛骨收緊。保持5個呼吸為一次，放下身體，休息半分鐘，共進行3次。
“半橋式”能自動收緊會陰穴，它與道家的“鎖精固元術”有異曲同工之妙。不論男女都可以通過這個體式來提升生殖系統的功能，改善生活質量、促進夫妻感情。
2、揉
生殖保養要穴：揉關元、三陰交、子宮穴、太溪穴——補腎要穴
方法：每天1-2次，每次每穴先左后右各兩分鐘。
3、吃
養腎糊
用料：鐵棍山藥100克，黑芝麻10克，芡實30克，花生10克，枸杞10克，黑米30克，核桃10克，水1500毫升
做法：將所有食材洗凈處理好后倒進豆漿機，過濾后即可飲用。
功效：養腎、補氣、健腦、益智、增強視力、養發質。
適合人群：男女老少 (尤其備孕男女)
4、泡
暖宮泡腳包：艾草5克，紅花3克，生姜3片。
注意：懷孕的就不能用了!
此外要孕育出一個健康、聰明、活潑、可愛的小寶寶，不僅是媽媽的責任，根據新的科學研究發現，和爸爸也有密不可分的關系。酒和煙中含有多種有害物質也會殺傷精子。
專家建議：在女性的備孕期中，有很多的事情是需要注意的，從飲食的角度上來講，女性一定要戒除煙和酒，否則在以后胎兒和寶寶的健康都會受到很大的傷害。
以上這些就是小編和大家介紹的養腎，看完這些相信大家哎知道為什么要養腎了吧。備孕期間的健康關系孩子的健康，大家應該重視身體的養護，做好預防。平時大家應該做好這些功課，對于養腎會有很不錯的功效。在飲食和身體鍛煉上，大家都應該注意提前做好預防，才能避免一些危害。好了，今天的介紹就是這些，細問那個在備孕期的夫妻，做好放松，順其自然就可以了。
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