最近，由陳數、黃磊主演的婚戀家庭育兒喜劇《夫妻那些事》正在熱播。劇中，夫妻兩人如何備孕以及詳細的備孕計劃，令許多人捧腹大笑的同時，也聯想起了自己的備孕經歷。那么，在備孕期間，夫妻在飲食上該注意些什么呢？
備孕夫妻飲食誤區有哪些？
1、辛辣飲食：
過量食用辛辣飲食會導致胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，從而影響受孕條件，因此在計劃懷孕前3～6個月，女性應盡量少吃辛辣食物。
2、高糖飲食：
若經常食用高糖食物，常常會引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習慣維持到懷孕之后，那就更危險了，極易出現孕期糖尿病，危害母嬰健康。
那么，預防不孕，備孕夫妻要吃什嗎？
葉酸有助受孕，所以金額多食用一些維生素含量高的食物，主要是新鮮的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。
其中，富含葉酸的食物包括：動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁等。
另外，備孕過程中要補充優質蛋白質，提高精子活力，預防不孕不育。
小編建議：夫妻在備孕過程中，飲食誤區要避免，遠離不孕不育影響和諧的家庭關系。
想要避免不孕的痛苦，順利懷孕，健康懷孕。專家建議女性朋友要對飲食大加注意，除了要重視吃什么之外，什么時候吃也不可忽視。
備孕女性該吃什么提高“孕力”？
一、多吃含優質蛋白質的食物：如豆類、蛋類、瘦肉以及魚等。每天保證攝取足夠的優質蛋白質，以保證受精卵的正常發育。
二、充足的無機鹽和微量元素：如鈣質、鐵、鋅、銅等，是構成骨骼、制造血液、提高智力的重要營養物質，可以維持體內代謝的平衡。
三、保證脂肪的供給：脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加體質脂肪的攝入對懷孕有益。
四、保證供給適量的維生素：維生素能夠有助于精子、卵子及受精卵的發育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議多從食物中攝取，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，慎重補充維生素制劑。
備孕的飲食選擇問題
【蛋白質的選擇】
選擇優良的蛋白質來源，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至于吃肉或喝牛奶那一種方法較好?講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白)，會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
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