在我看來，每個人如果肥胖都是有原因的，而遺傳只占了其中一小部分因素。重要的還是看我們平時日常生活中的做法…想要減肥必須找對方法。其中比較合理的就是在月經期后減肥，這也是很多人在用的真實高效的減肥方法。如何能加速減重呢？需要我們的運動頻率盡量保持在每天1.5小時左右，而每星期呢要至少保持7個小時以上的運動量…這樣才能事半功倍！
月經期后如何減肥月經期后，這是一段非常容易發胖的時期哦，如果吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解的話，就會轉化成脂肪堆積在體內，因此要盡量減少對高熱量、高能量食物的攝取。我們應該多多吃一些有利于消化和代謝的食物，例如，冬瓜、芹菜、黃瓜等，綠色蔬菜
如何加速減肥進程呢？就比如拿跑步、游泳、騎自行車運動來說吧，這些運動特別易于消耗熱量，對于想要經期后減輕體重的人來說都是最佳的選擇呢，不過要注意的是，不能運動過于劇烈呦！
因為月經期已經結束啦，此時你可以去嘗試各種各樣的自己感興趣的有氧運動，比如說韻律操、拉丁舞、芭蕾舞，肚皮舞之類的。因為這段時間你的體能呀和接受能力都是一流的，不去運動簡直是浪費。這段時間既利于減肥又利于強身健體呦！
注意事項即使你平時不喜歡那些有氧運動，也要嘗試做一些，否則就可能會出現身體浮腫和體重增加的狀況呦！在這個一個月中你會感覺這一時期心情是最棒噠！快去努力減重吧！這一切都不是問題。
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