揉大椎穴
預防感冒的按摩法，可以揉大椎穴。按摩手法:該穴位在頸后中間，大骨突起的下緣，即第七頸椎棘突的下緣。用一手食、中兩指，用力按住大椎穴，揉100-200次。
作用:起到預防和治療感冒的作用，特別適合治療感冒后高熱不下降。
點揉風池穴
點揉風池穴的方法也可以預防感冒。按摩手法:風池穴位于頸后枕骨的下緣，距耳后約2根手指寬的凹陷處。雙手拇指住在風池穴，用手指用力揉幾十次。
作用:起到清熱疏散表的作用，特別適合風熱感冒。
點揉腳三里穴
按摩手法:小腿外側上端有腓骨小頭突出的骨頭，該骨頭突出的前下約3根手指寬度為足三里穴。用一只手吃，中指，用力住同一側腳的三里穴，慢慢揉幾十次。用另一只手揉另一只腳的三里穴。
作用:足三里是強穴，具有避風避寒、幫助正邪的作用，可調節機體免疫力，預防感冒。
肩井穴
按摩手法:肩井穴位于從脖子到肩膀的中部，肌肉豐富的地方。雙手拇指、食物和中指分別取對側肩井。拇指在前面，食物、中指在后面，提取10次即可。
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