月經不調吃什么水果好,可以喝紅糖水嗎

很多的女性朋友因為各種原因而患上了月經不調，這個病是比較麻煩的，在飲食上也是需要注意很多，例如，月經不調吃什么水果好？可以喝糖水嗎？

月經不調吃什么水果好：

首先要知道含鐵豐富的水果，比如櫻桃、桃子、提子、西梅、香蕉、棗子、杏，首選櫻桃，櫻桃又有美容果之稱，就是因為含鐵多，補血效果好，所以膚色才更顯紅潤。個人是按著季節挑選不同的補鐵的水果，每天必備的，時間長了，效果就出來了。

其次了解溫熱性水果，比如菠蘿、溫州蜜柑、紅桔、南豐蜜桔、桃、李、杏、石榴、楊梅、山楂、棗，這些水果都比較適合月經不調時期，我個人月經不調時經常都會肚子疼痛，腰酸疼，有時候還全身無力，脾氣又容易暴躁，向老中醫了解過著都是因為虛寒造成的，所以這些我常吃的溫性水果都有一定的作用，時間長了，調理過來后就不同了，還規律了。

再者涼性水果如火龍果，梨，蘋果，楊桃，山竹，葡萄柚，草莓，枇杷，西瓜，香蕉，奇異果，這些一定要少吃，甚至不吃，用老中醫的話說涼則寒，自己也曾有過月經來時不注意吃了很多梨和火龍果想要降火，結果那一次疼痛的不行，而且往后的一個月還沒有來，嘗到了惡果后下決心了解這些水果發現水果也可以調理經期。

月經不調可以吃的水果還是很多的，下面我們看看，到底能喝紅糖水嗎：

月經期間可以多喝紅糖水，月經期間注意合理安排作息時間，做到勞逸結合。如經期女性過度勞累，會使盆腔進一步充血，血流加快，而引起經血過多等不良現象。

女性來月經的時候，應該停止性生活。因月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如此時同房，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎癥，甚至還可使經血量增多或經期延長，對女性的危害嚴重。

月經期間除了可以飲用紅糖水之外還要適當補充營養，月經來潮后每月要損失一定量的血液，因此建議要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。同時經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等也不錯。

本文Hash：f2982fb6c488ce6bf19d64377b6a7f53461b43fb