女性會比較關注“宮寒”這個事，這也是不少女性為之煩惱的事情。眾所周知，宮寒會影響身體健康，那么怎么判斷女性是否有宮寒呢？如何可以緩解宮寒？
1.體重出現異常
如果短時間內，出現不明原因的體重異常，這可能是因為宮寒。因為宮寒會讓女性體質偏寒，身體會自動開啟防御機制，在身體堆積脂肪來抵御寒氣，所以宮寒的女性容易出現肥胖。
2.四肢冰冷
這是常見宮寒的癥狀之一，宮寒會影響身體的四肢，宮寒會讓氣血運行受阻。四肢處于身體末梢，氣血不足時容易出現身體冰冷的情況。但不是所有的四肢冰冷都是因為宮寒。
3.身體虛弱
宮寒會讓氣血出現異常，我們人體的正常運作是離不開充足的氣血，如果身體內部氣血不足的話，就會導致身體出現各種不適。
4.月經失調
不少女生都會有月經失調等問題，這也有可能是因為宮寒，宮寒會讓月經量減少、痛經，還有女性會在月經前后容易出現腰酸腹痛等癥狀。建議月經異常的女性要去醫院做檢查，看是否出現宮寒，再做針對性的調理治療。
出現宮寒的女性要如何調理？
1.泡腳
眾所周知，泡腳可以加速氣血的運行，也可以調理宮寒。泡腳時熱氣可以通過腳擴散到身體其他部分，人在泡腳的時候也會感覺腹部暖暖的，如果用熱毛巾捂一捂腹部，那么效果會更好。
2.飲食
宮寒的女性飲食要特別注意，不要吃生冷的食物，特別是夏天，不少女性喜歡吃冰激凌、冰棍來解渴，但這些冷飲會在無形中加重宮寒癥狀。宮寒的女性可以多吃點溫熱的食物，比如多喝紅糖水、生姜茶，有助于改善宮寒癥狀。
3.保暖
女性要注意保護好腹部，做好日常保暖工作，特別是現在高溫炎熱的夏季，很多女孩都喜歡穿露肚臍、低腰褲，喜歡吹空調，但要小心冷風入侵腹部，加重宮寒癥狀。
宮寒會傷害女性身體，女性要多重視自己的身體健康，如果出現以上宮寒癥狀，就要好好調理，嚴重會影響生育，出現不孕等癥狀。平時要堅持運動，這樣有助于改善宮寒癥狀，但運動后要注意保暖，特別是出汗后，寒氣容易入侵到身體，血氣在寒冷的環境容易凝結，導致宮寒。
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