月經不調是很常見的女性疾病，具體的表現是月經會過多或者過少，月經的到來時間變得沒有規律。其實女性出現月經不調會有很多的原因，跟生活作息飲食有關，也可能跟疾病有關，所以出現月經不調是不能忽視的。
一、月經不調的原因
1、 經常熬夜
現在很多年輕女性都有熬夜晚睡的習慣，加上工作學業的繁重，不規律的作息時間變成了常態，很容易就會導致身體內的內分泌失調，內分泌失調就會導致月經不調了。
2、過度節食減肥
很多女性都會選擇節食來減肥，但是過度的節食和過量的運動就會導致身體沒有攝入足夠的蛋白質和脂肪，長此以往體內激素水平就會失調，雌激素水平異常，就會影響的月經的正常周期，出現月經不調、月經量過少甚至閉經的情況出現。
3、情緒不穩定
情緒長期處于低落、抑郁，巨大壓力的下，我們的下丘腦功能就會受到損害，導致卵巢異常，無法正常分泌荷爾蒙和正常的排卵，就會誘發月經不調了。
4、做過多次人流手術
進行過多次人流手術就會導致子宮內膜慢慢變薄，身體自身的修復也是有一定范圍的，超過了自我修復的極限，損傷就會開始影響到人體健康，這樣的狀態就會導致月經不調，出現閉經和不孕的情況。
5、子宮肌瘤影響
患有子宮肌瘤的女性一般都會伴有月經異常的癥狀，癥狀會表現為月經量變多，月經期周期會很長，而子宮肌瘤的嚴重性也會讓月經不調更加明顯。
二、月經不調要怎么調理
如果還沒有出現月經不調的癥狀，但是已經有上文所說的原因出現時，要做的就是盡早改掉壞習慣，避免月經不調發生。如果已經出現月經不調的情況了，可以試著從下面幾個方面做出調整。
1、保持心情愉快
保持心情愉快，避免一直處在心情抑郁的狀態，而一些女性在月經的時候會出現下腹脹痛，腿部酸痛、容易疲累、易怒等情況，這些都是很正常的，不需要過分緊張。
2、注意個人衛生
注意陰部的清潔衛生，內衣褲要每天更換，和其他衣物分開洗滌，充分晾曬，同時最好選擇材質柔軟、透氣的面料。避免手冷受涼，經期避免搬重物和過度勞累。
3、不能過度節食
減肥可以遵循科學的方法，不能過度節食減肥，平時注意飲食的營養均衡，日常可以多吃偏瘦的肉類、五谷雜糧、各種蔬菜和富含鈣質的食物，忌生冷的食物，除經期外日常可以保持適當的運動鍛煉，可以提高身體的免疫力和身體素質。
4、這些食物可以多吃
少吃生冷、酸辣等刺激性食物，氣血不足的女性可以多吃肉制品、豆漿、雞蛋、雞肉、羊肉等食物。除此之外可以多喝黑木耳黑棗茶、山楂紅糖水等增加氣血。
飲食可以調養月經不調，但是如果進過調養，月經不調還是沒有得到改善，最好及時到醫院檢查，檢查明了病情，以便針對性的治療。
本文Hash：17eac412b833d3dbb909e25eb683d50e5b7349ff
聲明：此文由 163lady 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。