氣血能反應一個人的身體狀態，是美麗和健康的根本，但當代女性氣血不足的問題似乎越來越多，雙眼常常布滿血絲、膚色暗淡無光、頭發開叉、睡不安穩等等都暗示著你可能存在氣血不足。那到底是什么原因導致的呢？如果出現氣血不足的問題，我們有應該如何應對呢？今天這篇文章就給大家具體介紹。
一、導致氣血不足的原因
①缺乏鍛煉。現如今工作壓力大，很多人家庭，公司兩點一線。平時上班坐在辦公桌前基本是不動了，下班回家又常常不是躺在沙發上就是躺在床上，嚴重的缺乏運動。容易導致經脈不通暢，氣血生成困難，出現氣血不足的問題。
②睡眠不好。越來越多的應酬，越來越多的工作，把生活的節奏完全打亂。長期生活不規律，熬夜晚睡，身體得不到充分的休息，氣血沒有足夠的恢復時間，造血時間也變少，自然會氣血不足。
③房事過多。這個在男性朋友中發生的概率會大一些，X生活無度，欲望過于強烈，精血損失變多，腎臟沒有充足時間恢復，精虛血虧，必然會引起氣血問題。
④過于勞累。很多人勞動過度，長年累月的累積出來的，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最終是氣血兩虧。此外，腦力勞動過度，常常會引起心脾血虛。
⑤意外造成。如果遇到過車禍，大病等問題，都會讓身體元氣受到損傷，要恢復就需要一段時間。
⑥飲食影響。現在生活水平提高，飲食標準也變高，人們也變得挑食起來，一些人喜歡吃生冷，辛辣的食物，很多口味鮮明卻不能保證營養和衛生的大排檔，快餐，路邊攤成了大家選擇。人體氣血需要足夠營養補充，但是這些根本沒有辦法滿足，氣血不足很容易出現。
二、調理方法
以上這些都是造成氣血不足的原因，那么遇到氣血不足應該如何進行調理呢？
①改善飲食。飲食是極好的補氣血的方式，自古便有食療的方法。平時生活中注意膳食搭配，營養均衡，適當使用益氣補血的食物，對于調理血氣有不少好處。
②合理運動。運動可以提高身體的代謝水平，也能改善身體血液循環，氣血運行通常，氣血不足的問題也慢慢得到改善。
③穴位按摩。堅持按摩刺激身體上的很多穴位，如可以艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位，對調理氣血不足、延緩衰老有積極的作用。常常有陣技巧性地按摩頭部、腳部，也可以活絡氣血，疏通經脈。
④中藥調理。這個主要針對嚴重氣血不足的人來說的，吃藥畢竟對于身體有一定損傷，不過中藥補氣血效果還是不錯的，而且見效比較快，比如當歸、紅棗、阿膠等。
⑤心態調整。很多人氣血不足是因為心情影響，氣淤血虧，因此平時我們要注意調整自己的心態，保持樂觀的心情，凡是要想開點。
⑥保證睡眠。保證充足的睡眠時間，給身體元氣足夠的恢復時間。
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