檢驗“你是否聽媽媽的話”的時候到了，以下的癥狀你中幾招？
1、 坐在椅子上，總會不自覺地將腿蹺起或盤起；
2、 左右鞋子的磨損不一樣；
3、 即使餓著肚子，下腹部也膨脹得很厲害；
4、 站立時總覺得很累，總想要找墻壁或是其它東西靠；
5、 運動之后，左右腿的酸痛程度不一樣；
6、 雙腿不直，有明顯的畸形（O型、X型）；
媽媽不讓蹺二郎腿的原因：
不用累積多少，只要有其中一條，你就得好好反省了！你的腿部骨骼已經變形，長此以往，腿型難看不說，還會引起身體失衡，待到人老珠黃，骨頭里的破事一大堆。
那么問題來了，如何矯正腿型？
話都說到這份上，媽媽不讓蹺二郎腿的原因你終于明了了。看著先前測試中自己中的招，難道就沒有辦法彌補了嗎？幸好，這并不是不可挽回的事情，以下這些矯正腿型的瑜伽，你可以天天做。是否能擁有筆直的雙腿，完全就看你是否有毅力了。
矯正腿型瑜伽①：
1、平躺在地面上，保持腳尖并攏。雙手放在身體兩側，以保持身體平衡。
2、深呼吸，抬起雙腿與地面垂直，保持均勻的呼吸。
3、將腿垂下離地45度角，保持15~30秒，保持均勻的呼吸。
4、回到90度位置，休息15秒，重復2、3步驟，共5組。
矯正腿型瑜伽②：
1、 腿伸直坐在地面，彎曲雙膝，左腿往里收回，右腿放置于左腿上，姿勢如圖。
2、 左手放在身體右側，右手放在身后。
3、 將身體往后扭轉至自己的極限，停留30秒，保持均勻的呼吸。
4、 回到初始動作，另一邊如法炮制。共5組。
矯正腿型瑜伽③：
1、 站立，兩腳分開較大距離，手臂放在體側。
2、 左腳稍朝內，右腳向右90度。右腳跟對著左腳足弓。
3、 吸氣時，兩臂側平舉。呼氣時，彎右膝，讓小腿和軀干都與地面垂直。
4、 在身體前方并攏雙手，向天花板慢慢抬起，注意頭隨著手的動作慢慢移動。稍微收臀。雙腳均勻地下壓，左腿伸直，均勻緩慢地呼吸。保持5～30秒。
5、 慢慢把頭轉回正中，吸氣時伸直右腿，呼氣時兩腳轉到前面，手部慢慢回到平舉的姿勢。
6、 可以放下手臂，休息片刻，然后換邊重復相同的練習。重復5次。
矯正腿型瑜伽④：
1、 坐在平穩的地面上，曲左膝。
2、 將右手手肘放在左膝蓋一側，手指頭指向天花板，左手放在身后。
3、 將身體扭轉至自己極限，停留10~30秒，注意保持身體平衡。重復3次。
毅力不佳怎么辦？“想到就做，也能慢慢改善腿型”的方法：
1、正確的走路姿勢能在潛移默化中調整我們的腿型。走路時，將重心放在腿的內側，收腹挺胸，腳尖微微向外，注意均勻跨步。剛開始可能會覺得別扭，但習慣就好！
2、不時夾緊雙膝，并且保持這個姿勢越長越好，每天3次，一個月就能看到效果。
本文Hash：b2e9efd58385a0cb97f389aa011ff0bbe1b26310
聲明：此文由 163lady 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。