第三招：簡易按摩法
STEP1
用雙手包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
STEP2
雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
STEP3
在雙乳之間做8字型按摩。
提示：
每個動作重復5-6次，持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環，刺激乳腺。
小貼士：
按摩胸部的同時，可以定期做乳房“觸摸”檢查法，做好自我保健，才能擁有健康漂亮的胸部。
“觸摸”檢查法三步驟
身體向左側斜臥，屈膝，右手置于前額，在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房，檢查是否有異物。
接著，反方向檢查另一側乳房；然后，轉為仰臥，彎曲右手肘部，手臂放在頭的一側，用左手檢查右側乳房的內側部分，反之亦然。
最后，檢查腋窩處，注意是否有腫塊，如發現異常，立刻到醫院請醫生檢測。 此外，每年至少全面體檢一次，愛護自己才是根本。
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