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    預防禽流感應與平衡飲食相結合


    禽流感是急性呼吸道感染性疾病,臨床上應注意與流感、普通感冒、細菌性肺炎、衣原體肺炎等疾病的診斷差異,其病死率高低與病毒類型有關,預防禽流感的最佳方法,除了防止疾病進入口外,還應進行個人衛生,平時多洗手人們應該盡量避免接觸感染的鳥類,如雞、鴨、禽流感患者,徹底煮雞等食物,避免吃活的或未煮的鴨子,特別是煎雞蛋,避免蛋黃不熟。

    禽流感飲食注意事項:

    主食類:

    主食類可以用五谷飯代替白米飯。全谷類含有豐富的維生素b、維生素c、維生素e,這些抗氧化劑可以提高免疫力,強化免疫細胞的功能。

    蔬菜類:

    每天最少吃3盤,盡量選擇青椒、西紅柿、蘿卜、綠花椰子、芥末青菜等新鮮深色蔬菜,其中含有西紅柿紅素、胡蘿卜素、維生素c等天然抗氧化劑,可以抵抗自由基的破壞。

    蘑菇類:

    可以提高免疫力,預防和對抗癌癥,豐富的維生素b,緩解壓力的水果富含抗氧化作用的維生素和幫助腸道益菌生長的糖,具有提高身體免疫力的功能。

    奶類:

    每天至少喝1~2杯約240毫升的奶類,適度選擇低糖、低脂肪的優酪乳,不僅能抑制腸道內壞菌的繁殖,還能促進胃腸蠕動,降低血液中膽固醇和免疫力

                       

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