更年期也叫圍絕經期綜合癥，主要原因是婦女在達到一定年齡之后，出現性激素急劇減少導致的一些列自主神經系統為主，伴以心理變化的過程。女性在更年期之前會有一定的癥狀表現出來，我們需要找到緩解更年期帶來的各種負面影響的方法。
更年期兩大癥狀表現
月經變化、潮紅是更年期的最典型癥狀，多在四十到五十歲出現，不同女性的表現程度不一樣，而且持續時間也不盡相同，有些人持續到絕經后兩到三年，有些人則可維持到十年之久。如果你出現了下面兩大癥狀，那么就說明更年期快到了。
癥狀一、月經的改變
月經是女性的好朋友，如果這個“好朋友”有任何風吹草動，那么就是足以說明體內的健康情況的，更年期的到來，月經的表現主要體現在三個方面：
（1）月經周期改變，相對于往常正常的月經，更年期會讓月經周期變得更長，而且量少，直至消失。
（2）月經周期不規則，有時候月經會很大量，而有時候則會減少，但是最后都會消失。
（3）月經停止。
癥狀二、血管系統癥狀
剛剛也說了，皮膚潮紅以及容易出汗都是更年期的常見癥狀，這是一種最突出的更年期癥狀，潮熱從胸部開始發起，讓后向頭部發展，最后波及全身。
在潮紅的之后，緊接著的是出汗，通常會持幾分鐘到十幾分鐘不等，這樣的血管舒縮性發作時間可持續一年到五年之久。
更年期應該提前做好防備
方法一、心理上的準備
當在合適的年齡期間出現了絕經前的癥狀時，我們需要準備精神心理的工作，合理安排工作生活，通過充實的生活內容，不斷的讓心理各種負面情緒一掃而光，保持最好的心理狀態迎接更年期。
方法二、身體上的準備
養成定期運動的習慣，可以很大程度上減輕更年期的不適，因此女性朋友要堅持一周至少三次運動，游泳、瑜伽等都是很好的選擇，有助于強健體魄，提高身體素質。
更年期是女性另外一個特殊時期，對于女性的性格以及健康影響都及前大，作為家人的我們，一定要徹底理解女性以及幫助她順利度過更年期，當發現上面的癥狀時，就應該采取正確的方法去治療。
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