宮寒是影響著女性身體的一種疾病，當我的身體處于寒冷的時候，可以依靠多穿衣服來解決，可是當我們的子宮受寒時則會引起許多的癥狀，比如說痛經、經期紊亂。嚴重的還可能會導致不孕不育，這些都是宮寒帶來的一些影響。那么，宮寒是否無法攻破呢？當然不是，吃對食物就可以調理宮寒。
第一，宮寒的人早餐一定要吃溫熱食物
早餐是一天當中最重要的一餐，而那些患有宮寒的患者，在早餐時一定要吃溫熱食物。我們正常人在早上的體溫是最低的，所以需要攝取溫熱的食物來提高身體的體溫。那些患有宮寒的患者，可以在早餐時選擇喝一杯熱牛奶，如果要吃水果，也可以選擇將水果放入微波爐加熱十秒左右。多吃溫熱的食物，對于調節宮寒有著重要的作用。
第二，宮寒的人用餐時應該先喝熱湯
很多的人都喜歡在吃飯之前喝點湯，因為湯進入我們的腸道后，可以起到一種潤滑劑的作用。這樣就可以使之后吃下的食物更容易下咽。宮寒的人在用餐時先喝一些熱湯，才可以使腸胃的寒冷得到溫暖，更有利于胃腸對于食物的消化和吸收。并且在某種程度上還能夠緩解一些疾病，對于緩解宮寒也非常有作用。
第三，宮寒的人可以多吃溫性食物
很多的人對于大蒜等調料不喜歡，總是覺得他們有一股奇怪的味道，但是大蒜是一種能夠幫助身體造熱的食物，那些有宮寒的人可以適當的食用。如果確實不喜歡吃大蒜這類食物可以通過喝茶來緩解宮寒，像紅茶，煎茶，麥茶，杜仲茶等都可以提高體溫，調節宮寒的作用，像一些患有宮寒的患者，一定要盡量避免食用綠茶和咖啡，因為綠茶和咖啡會使溫度降低，對于宮寒患者沒有什么好處。
第四，宮寒的人可以多吃營養補充品
那些患有宮寒的人，可以多補充一些維他命E，它可以幫助血液循環，達到提高體溫的作用，另外它還能夠對荷爾蒙的分泌進行調整，還能夠緩解更年期障礙。另外，像花生胚芽米，小麥胚芽，芝麻油等都可以提供這些營養，多吃這些東西可以起到緩解宮寒的作用。
第五，宮寒的人可以多喝羊肉湯
羊肉湯是一種屬于熱性的食物，那些具有宮寒體質的人可以多喝羊肉湯，長期的喝羊肉湯具有驅寒的作用。在喝羊肉湯的時候，每次喝一小碗就足夠了。長期堅持下去，對于緩解宮寒有非常好的作用。
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