也許你有聽說過身邊的女性朋友抱怨自己宮寒，或許你還不怎么了解宮寒是什么，一旦宮寒出現在我們身上，就會引起各種各樣的問題，比如以下3個癥狀，就是比較常見的宮寒癥狀。
宮寒癥狀一、月經不調
患有宮寒的女性他們的經期都不太正常，不是提前來了就是又延后了，而且月經也不怎么正常，其表現為月經量少，顏色暗紅。
宮寒癥狀二、出現痛經
患有宮寒的女性出現痛經是常事，每次來月經的時候都痛的死去活來的，而且臉色也沒有氣血，人看來沒有什么精力。
宮寒癥狀三、白帶增多
宮寒患者會出現白帶增多的現象，有些還帶有腥味。
如果你有了這些癥狀，那就證明你確實是宮寒了。那么我們應該怎么來調理宮寒呢？
第一、不能夠吃生冷食物
特別是在炎熱的夏季，很多女性都喜歡吃冷飲，但是吃了冷飲，這些寒氣就會進入體內，從而造成宮寒，建議大家可以多吃一些核桃，花生，棗等補氣暖身的食物來預防宮寒，而且這些食物還能夠補充身體當中的營養。
第二、多注意保暖
很多的女性為了漂亮，即便是在寒冷的冬天，也是只要風度不要溫度的，在這種情況下，寒氣會直逼女性的身體，當這些寒氣進入子宮，也就形成了宮寒，所以，不管是在冬天還是在春天，都一定要注意保暖，建議大家可以準備熱水袋，在寒冷的時候，也能夠保證身體的溫暖。
第三、多運動
如果每天我們靜靜的坐著，稍微有一點兒風吹，就會感受到寒冷，這時候建議大家要起來多運動運動，通過運動可以改善體質，對于預防宮寒也非常有作用。在運動的同時，還能夠促進身體的血液循環，使得全身都變得溫暖。
第四、多吃溫性食物
對于預防宮寒，大家可以選擇吃一些溫性的食物來調節。在我們平時的生活當中，飲食的重要性就不用我多說了吧，對于宮寒也可以采用飲食來調節的一些常見的溫性食物有紅棗，花生等等，多吃這些食物，在預防宮寒的同時也能夠起到調節氣血的作用。
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