想必女性們都知道更年期，之所以會出現更年期，與女性的月經有很大的關系。我們都知道，更年期讓人很難熬，因為會出現很多癥狀，是否更年期就是一個邁不過去的坎呢？其實不然，只要你做好相應的措施，你也能很好的度過更年期。
為什么會有更年期？更年期一般多少歲？
女性從出生那一刻便決定了一生排多少顆卵子，當卵子排盡之后，卵巢停止分泌相應的激素，而從這一刻開始，女性的內分泌系統就會發生很大的變化，身體自然也會出現相應的癥狀，這就是更年期的由來。
一般更年期的出現在女性年齡45至55歲之間，這不是一個絕對的數字，而是一個相對的，有人在40歲就出現了，而也有人在60歲之后才出現，這主要是取決于女性卵子的多寡。
更年期的癥狀是一個比較廣泛的內容，其中有不少對女性的正常工作生活帶來一定的影響。例如性格的改變，會讓其在工作上變得更加難以相處；有時會出現心悸胸悶以及血壓增高，這些都會讓日子越來越難過，進一步影響性格，如此進入一個死循環，因此對于更年期，廣大女性要掌握正確的應對方法。
方法一、科學的生活方式
在更年期來臨的時候，女性就要養成一個科學的生活方式，例如經常性鍛煉身體，飲食要均衡，多吃蔬菜水果，必要的時候可以多補充一點鈣質，日常多曬太陽。
方法二、適當的使用激素
更年期的癥狀主要是因為激素的缺乏，因此當更年期癥狀難以忍受，甚至影響身體健康時就需要適當的服用激素，以此來減輕相應的癥狀。但是這需要在醫生的指導下進行，因為不同的激素承擔的作用也是不一樣，女性不應該自行隨便服用。
上面的兩個方式當然不是所有的安全度過更年期的方法，為了避免更年期對女性造成進一步的影響，我們需要從生活之中更多層面去理解她，幫助她安全度過這個特殊時期。
更年期對于女性來說至關重要，因為這關乎著女性老年生活以及性格的良好與否，廣大女性應該重視，當自己更年期快來臨時，應該盡早鍛煉身心，以最好的準備姿態迎接更年期，同時配以營養科學的飲食，相信你一定能夠安全的度過這個時期。
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