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    產后漏尿是怎么回事?別亂想,可能是這2個原因引起的

    很多寶媽在生完孩子后,會發現身體方面有一些地方出現了問題。產后的你開始不敢輕易的笑,不敢哭,不敢咳嗽,你發現只要有輕微的情緒調動你就會控制不住的失禁。這是為什么呢?

    其實,在現實生活當中,有很多產后媽媽都會面臨這樣的問題,那就是產后漏尿。那么這種情況到底是什么原因造成的呢?下面我們一起來了解下。

    一、產后漏尿的原因

    1.子宮收壓所造成

    在懷孕的后期,隨著嬰兒的長大,子宮體積會越來越大,這時對膀胱的壓力也是越來越重,減少了膀胱的占地體積以后膀胱內所積的尿液也是越來越少。所以產后當咳嗽、打噴嚏或大笑時,腹部壓力增加,尿液被擠出膀胱,導致尿液滲漏。

    2.孕產婦盆底肌承載力減弱

    盆底肌就是盆骨底部的一個肌肉,作用就如同彈簧床,可以支撐膀胱、子宮和直腸的器官。它具有許多重要的生理功能,如維持人體正常的排尿、排便、對女性而言還有維持陰道收縮等。  但如果盆底肌發育不良、缺乏鍛煉或生產過程中牽引引起的盆底肌會削弱盆腔臟器的承載、約束、收縮和松弛,進而導致尿失禁。

    不僅如此,最新的研究表明產后失禁顯著增加產后抑郁癥的風險,數據顯示產后失禁的婦女比產后婦女患產后抑郁癥的可能性高出2倍。分娩后尿失禁的癥狀是常見的。雖然說話很尷尬,及時尋求醫療幫助是很重要的。盡快發現并盡快處理!可以從修復盆腔肌開始著手。

    二、如何修復盆腔肌?

    第一步站立自然,雙腳緊貼,雙腳向外張開,臀部用力,緩慢抬起腳跟。

    第二步躺下后,雙腳與肩寬分開。彎曲你的腿。吸氣時,抬起臀部。

    第三步跪在膝上,手掌平,腰與地平行;低腰,抬起頭,俯身上身;弓腰,抬起上身

    第四步收緊肛門,每次收緊要超過3s,然后再放松。利用碎片時間每天都要進行兩到三次,每次15分鐘。

    根據婦產科的專家提醒,我們無論是自然分娩還是剖腹產婦女,產后都需要盆底康復檢查。盆底康復這種訓練越早進行對我們的身體就越好,不然錯過了盆底肌功能恢復的“黃金期”,再想能夠修復的好久非常的困難了。

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