當一個女人年輕的時候，可能會因為痛經或者單純僅僅是因為覺得例假麻煩而不止一次的想過，要是沒有月經，那么人生該多么的美好。但是當一個女人真正出現絕經癥狀時候，又伴隨各種更年期的癥狀，她們往往又會一種恐慌心理，生理和心理上出現各種不適應。
女人絕經會有什么癥狀？
一個女人一旦出現停經的征兆，一般都意味著她開始衰老，不年再輕了，即使是利用現在的各種護膚保養品或者是利用醫美這樣的現代技術也不能阻止衰老的趨勢。常見的絕經癥狀有以下幾種：
最先表現出來的就是月經不正常，主要體現在經期的時間和月經量上面。經期時間忽長忽短，有時候十幾天來一次，有時候又幾個月來一次，通常是由一個月一次變成兩到三個月一次，變的不再規律，直至完全絕經。
絕經癥狀還表現在因為絕經前后雌性激素分泌不規律，具體表現在生理上，比如欲望減退、乳房不再飽滿，肌膚開始變得松弛沒有彈性，體毛會出現掉落等。
絕經前的癥狀還體現在厭食、精力不濟、反應變慢，情緒不穩等方面。
雖然絕經是每個女人都會面臨的一個必然階段，但正是由于它帶來的各種癥狀和外在的表現，讓眾多女性一時很難適應，那么緩解絕經癥狀的方式有哪些？
最好的緩解絕經各種癥狀的方法，必然是從飲食和生活作息上入手。
一是正確認識絕經對于女人來說是一個必然會經歷的階段，不要把它當成是世界末日。可以通過各種體育活動和鍛煉來促進血液循環，增強心肺功能，保持年輕體態、延緩衰老。
二是養成良好的作息習慣，適量運動的同時還要注意飲食平衡，不吃油膩、高脂肪、高熱量的事物，減輕內臟負擔，由內而外改善身體。可以在醫生的建議下，多食用一些補血養氣的食物，也可以借助一些保健藥物來提高身體機能，補充身體因年齡增大而導致的鐵、維生素等微量元素匱乏，人為干預，補充身體所需。
三是注意個人衛生習慣，借助醫學藥品，緩解陰道過于干澀的癥狀，改善因絕經而出現的欲望下降。借助一些輔助用品，如潤滑劑和潤滑膏等，保持陰道濕潤，改善欲望下降的癥狀。
經期伴隨一個女人大半生，當它開始慢慢減少直至完全沒有的過程是很痛苦的，很多男士可能不太了解絕經對一個女人從生理到心理上的影響和改變，所以通過上述的癥狀和改善的方法，男士也能感受女人在這一期間的變化，多關心愛護自己的妻子。
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