經期是每個育齡期女性都會經歷的，在這個特殊的時期女性朋友需要在方方面面注意起來，否則可能會給健康帶來隱患，本文就來介紹一下經期不能做什么？
首先是不能捶打腰部。在生理期前后女性朋友都存在腰酸背痛的癥狀，面對這種情況很多人都喜歡用手去捶打腰背部，雖然短時間之內的酸痛狀況是有所緩解，但卻可能給子宮健康造成隱患，影響經血排除，對健康不利。
其次是不能拔牙。牙痛不是病但是疼起來要人命，當牙疼出現之后疼痛感一些也不能忍受，大家恨不得馬上將牙齒拔掉，如果在生理期拔牙很可能會導致拔牙之后止血出現問題血流不止，而且出血量多容易感染還不容易恢復，給患者會帶來巨大的痛苦，想要拔牙一定要跟醫生將自己的身體情況描述清楚，不可隱瞞生理期。
然后是不要吃太咸。現在人們經常在外吃飯，多數人都存在吃東西太咸的現象，但是如果在生理期吃鹽過多對健康是非常不利的。因為食鹽在進入人體之后會分解成為氯離子跟鈉離子，而鈉離子有聚水的作用，在生理期吃鹽太多會出現水腫高血壓，還容易引起經前緊張的現象。
最后就是不要喝酒。現在社會上交際應酬是少不了的，但是在生理期最好還是不要喝酒，在生理期間女性身體內的解酒酶會減少，如果這個階段喝酒不僅容易喝醉還會對肝臟造成更加巨大的傷害，同時還會導致經期血量增加、延長經期。
除了了解一定的習慣禁忌，還要清楚指導生理期飲食方面有哪些注意事項。
1、多吃含鈣食物
在生理期食用足夠含有鈣元素的食物有助于降低經前綜合癥的風險，因此在生理期可以多吃牛海、酸奶以及奶酪等等，此外也需要多曬太陽可以促進鈣元素吸收。
2、早餐有必要
在生理期能量消耗較大，因此一日三餐最好都不要少，否則會導致血糖大波度波動，會引起經前綜合癥。
3、多吃含纖維素跟瘦肉蛋白多的食物
在生理期最好多吃燕麥跟大麥面包這類全谷類的食物，此外也可以多吃瘦肉蛋白，幫助人體補充營養物質之余也有利于健康。
生理期一定不可馬虎，不該做的要遠離，對身體有益的事情要適量進行會對健康有一定保障。
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