紅豆湯的功效與作用是什么 紅豆湯的熱量高嗎

紅豆湯是有著豐富維生素C的食物，而且還含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、灰分以及硫胺素、煙酸等營養成分。那么紅豆湯的功效與作用是什么?紅豆湯的熱量高嗎?接下來就一起來詳細了解一下吧。

紅豆湯的功效與作用是什么

1、利尿：紅豆湯中主要食材為紅豆，其中含有皂角昔，有利尿作用;

2、潤腸降脂：紅豆富含膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，可以使腸道中膽固醇迅速排出體外，具有良好的潤腸通便、降血脂的作用;

3、催乳：紅豆湯中富含葉酸，產婦多吃紅小豆有催乳的功效;

4、補血：紅豆湯富含鐵質，具有補血、促進血液循環、增強體力的功效，是貧血者的理想食物;

5、預防腳氣病：紅豆湯中維生素B1含量豐富，能夠為人體提供充足的維生素，可以預防因為維生素B1缺乏而導致的腳氣病。

紅豆湯的熱量高嗎

紅豆湯的熱量一般不是很高，但是也需要注意控制好用量，以免引起身體不適。

該食物里面含有豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、礦物質等營養物質，并且脂肪的含量相對比較低，適量飲用一般不會導致脂肪在身體里面堆積。如果沒有控制好用量，可能會加重胃腸負擔引起消化不良，出現腹脹、腹痛等癥狀。

日常生活中注意合理膳食，飯后半小時左右適當散步，有助于食物快速消化。當身體出現不適癥狀后，建議及時到正規的醫療機構就診。

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