最近后臺有很多小伙伴來問叔
出汗多就是身體虛嗎？
“體虛出汗”其實是中醫概念
今天，叔就從中醫角度
和大家聊一聊出汗這件事
中醫怎么理解汗？
“血汗同源”是指
不管血也好，汗也罷
《內經》也有提到：心主血脈
心臟主要為血液流動提供動力
給全身各處提供營養
而汗為津液所化
它的形成、排泄是氣血運行的結果
“汗為心之液”的說法也就這么來的
汗多分兩種情況
1、生理性出汗
夏天氣溫高
很多時候出汗多是正常的
如以下情況
但如果是病理性的情況
就要注意了
2、病理性出汗
①自汗
人體出汗主要是為了
保持體溫恒定
體內溫度過高會自然出汗
但若體溫不高也自行發汗
那就可能出問題了
中醫認為肺主皮毛
就像管控汗腺出汗的工人
體內熱，肺就打開閘門放熱
體內冷，肺就關閉閘門蓄熱
但若是肺氣虛，這個閘門就無法完全關閉
熱不熱都容易出汗
當然，肺氣虛還會有以下癥狀
需要結合來看
其含有
很適合肺氣虛，啥都沒干就出汗的人
②盜汗
指的是晚上睡著后出汗
通常是因為體內有熱
但不是實火，是虛火
肝腎陰虛的人
首先不要熬夜
日常盡量不吃辣，一吃準上火
平常要多吃滋陰的食物
例如蓮子、百合、麥冬、枸杞等
這里叔給大家推薦一碗湯
能斂汗固表、滋補肝腎
不管你是自汗還是盜汗
每天都可喝一碗
除了病理性出汗
運動導致的過度出汗也要格外注意
③過度運動出汗
適當運動能活動筋骨、強健氣血
但過度運動出汗太多
容易導致3個問題
·傷津
《靈樞·決氣篇》說：
“津脫者，腠理開，汗大泄。”
出汗太多
我們體內水液的代謝就? ?受到影響
需要通過大量喝水補充水分
而隨著體內水量 “一出一進”
消化系統也會不斷加班
·傷血
據《靈樞·營衛生會篇》
“奪血者無汗，奪汗者無血”
是指失血過多的人，一般不會有汗
而出太多汗，就會耗血
臨床上常見于過度運動后
身體麻木、手足抽搐、頭暈眼花的人
·傷陽
《素問·舉痛論》
“勞則喘息汗出，外內皆越，故氣耗矣。”
氣隨汗泄，汗出得太多，相當于透支生命
可以選擇些中強度的有氧運動
如騎車、散步、羽毛球、乒乓球等
每天運動半小時到1小時左右即可
其實不光是“多汗”
“少汗”也是一種不好的信號
本期篇幅有限
咱們下期再來好好科普一下吧！
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